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Nährwerte und Kalorien (kcal) Naturreis gekocht je 100 g

Produzent: Oryza

g

Näahrwerte je 100 g Naturreis gekocht

Kcal KH (g) davon Zucker Fett (g) davon gesättigt EW (g) BS
127,0 27,0 NA 1,0 NA 3,0 NA

Bedarfsdeckung je 100 g Naturreis gekocht

Energie (Kcal) KH (g) Fett (g) EW (g)
Frau Tagesbedarf 2.200 275 67 75
Deckung 5,8% 9,8% 1,5% 4,0%
Mann Tagesbedarf 2.500 344 83 94
Deckung 5,1% 7,8% 1,2% 3,2%

Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.

Naturreis gekochtOryza : Deckung der Nährsoffsbedarfs für eine Frau, Berechnungsgrundlage 2000 Kcal
Naturreis gekochtOryza : Deckung der Nährsoffsbedarfs für einen Mann, Berechnungsgrundlage 2500 Kcal

Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Naturreis gekocht

Nährstoff Menge Brenn­wert Energie­anteil
Gesamt 540 Kj
127 kcal
KH: 27,0 g 108,0 Kcal 85,0%
Fett 1,0 g 9,0 Kcal 7,1%
Eiweiss 3,0 g 12,0 Kcal 9,4%
Punkte2,2
Brot­ein­heiten 2,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate

Naturreis gekochtOryza Verteilung der Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine
Naturreis gekochtOryza : Verteilung der Brennwerte


Naturreis gekocht ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:

Nährwerttabelle und Kalorientabelle Oryza
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Reisgerichte
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