Nährwerte und Kalorien (kcal) Pangasius filet 350gr je 1 Stück
Produzent: Weight Watchers
Näahrwerte je 1 Stück Pangasius filet 350gr
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
221,0
|
15,8
|
NA
|
7,0
|
NA
|
23,8
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 1 Stück Pangasius filet 350gr
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
10,0%
|
5,7%
|
10,4%
|
31,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
8,8%
|
4,6%
|
8,4%
|
25,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 1 Stück Pangasius filet 350gr
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
926 Kj |
|
| |
|
221 kcal |
|
| KH: |
15,8 g |
63,2 Kcal |
28,6% |
| Fett |
7,0 g |
63,0 Kcal |
28,5% |
| Eiweiss |
23,8 g |
95,2 Kcal |
43,1% |
| Punkte | 4,5 |
|
| Broteinheiten |
1,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Pangasius filet 350gr ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Weight Watchers
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fertiggerichte (frisch)
