Nährwerte und Kalorien (kcal) Pesto Genovese je 203 g
Näahrwerte je 203 g Pesto Genovese
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
1.095,0
|
17,2
|
NA
|
102,1
|
NA
|
26,9
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 203 g Pesto Genovese
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
49,8%
|
6,3%
|
152,4%
|
35,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
43,8%
|
5,0%
|
123,0%
|
28,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 203 g Pesto Genovese
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
4.586 Kj |
|
| |
|
1.095 kcal |
|
| KH: |
17,2 g |
68,8 Kcal |
6,3% |
| Fett |
102,1 g |
918,9 Kcal |
83,9% |
| Eiweiss |
26,9 g |
107,6 Kcal |
9,8% |
| Punkte | 29,6 |
|
| Broteinheiten |
1,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Pesto Genovese ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle eigenes Rezept
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Pesti
