Nährwerte und Kalorien (kcal) Pfeffer Makrelenfilets je 100 g
Produzent: Rügen Fisch AG
Näahrwerte je 100 g Pfeffer Makrelenfilets
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
164,0
|
0,3
|
NA
|
11,0
|
NA
|
16,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Pfeffer Makrelenfilets
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
7,5%
|
0,1%
|
16,4%
|
21,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
6,6%
|
0,1%
|
13,3%
|
17,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Pfeffer Makrelenfilets
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
687 Kj |
|
| |
|
164 kcal |
|
| KH: |
0,3 g |
1,2 Kcal |
0,7% |
| Fett |
11,0 g |
99,0 Kcal |
60,4% |
| Eiweiss |
16,0 g |
64,0 Kcal |
39,0% |
| Punkte | 4,0 |
|
| Broteinheiten |
0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Pfeffer Makrelenfilets ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Rügen Fisch AG
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischer- Muschel- und Fischerzeugnisse (best. Hersteller)
