Nährwerte und Kalorien (kcal) Pinienkerne je 100 g
Produzent: EDEKA
Näahrwerte je 100 g Pinienkerne
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
697,0
|
4,0
|
NA
|
69,0
|
NA
|
14,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Pinienkerne
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
31,7%
|
1,5%
|
103,0%
|
18,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
27,9%
|
1,2%
|
83,1%
|
14,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Pinienkerne
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
2.874 Kj |
|
| |
|
697 kcal |
|
| KH: |
4,0 g |
16,0 Kcal |
2,3% |
| Fett |
69,0 g |
621,0 Kcal |
89,1% |
| Eiweiss |
14,0 g |
56,0 Kcal |
8,0% |
| Punkte | 19,3 |
|
| Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Pinienkerne ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle EDEKA
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Nüsse
