Nährwerte und Kalorien (kcal) Quinoa gepufft je 100 g
Produzent: Werz
Näahrwerte je 100 g Quinoa gepufft
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
343,0
|
60,8
|
NA
|
5,0
|
NA
|
13,8
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Quinoa gepufft
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
15,6%
|
22,1%
|
7,5%
|
18,4%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
13,7%
|
17,7%
|
6,0%
|
14,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Quinoa gepufft
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.437 Kj |
|
| |
|
343 kcal |
|
| KH: |
60,8 g |
243,2 Kcal |
70,9% |
| Fett |
5,0 g |
45,0 Kcal |
13,1% |
| Eiweiss |
13,8 g |
55,2 Kcal |
16,1% |
| Punkte | 6,3 |
|
| Broteinheiten |
5,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Quinoa gepufft ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Werz
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Getreide
