Nährwerte und Kalorien (kcal) Rote Linsen je 100 g
Produzent: Diverse
Näahrwerte je 100 g Rote Linsen
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
316,0
|
50,0
|
NA
|
1,5
|
NA
|
25,5
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Rote Linsen
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
14,4%
|
18,2%
|
2,2%
|
34,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
12,6%
|
14,5%
|
1,8%
|
27,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Rote Linsen
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.323 Kj |
|
| |
|
316 kcal |
|
| KH: |
50,0 g |
200,0 Kcal |
63,3% |
| Fett |
1,5 g |
13,5 Kcal |
4,3% |
| Eiweiss |
25,5 g |
102,0 Kcal |
32,3% |
| Punkte | 5,4 |
|
| Broteinheiten |
4,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Rote Linsen ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Diverse
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen
