Nährwerte und Kalorien (kcal) Rührei mit Rohschinken je 100 g
Produzent: ronny54
Näahrwerte je 100 g Rührei mit Rohschinken
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
184,0
|
0,7
|
NA
|
13,6
|
NA
|
15,1
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Rührei mit Rohschinken
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
8,4%
|
0,3%
|
20,3%
|
20,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
7,4%
|
0,2%
|
16,4%
|
16,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Rührei mit Rohschinken
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
778 Kj |
|
| |
|
184 kcal |
|
| KH: |
0,7 g |
2,8 Kcal |
1,5% |
| Fett |
13,6 g |
122,4 Kcal |
66,5% |
| Eiweiss |
15,1 g |
60,4 Kcal |
32,8% |
| Punkte | 4,6 |
|
| Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Rührei mit Rohschinken ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle ronny54
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Eier-, Quark- und Käsegerichte
