Nährwerte und Kalorien (kcal) Schichtsalat; Ei,Apfel,Mais,Ananas,Sellerie,Kochschinken,Lauch,ger.Käse,Lauch je 100 g
Produzent: ronny54
Näahrwerte je 100 g Schichtsalat; Ei,Apfel,Mais,Ananas,Sellerie,Kochschinken,Lauch,ger.Käse,Lauch
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
119,0
|
7,2
|
NA
|
5,7
|
NA
|
8,8
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Schichtsalat; Ei,Apfel,Mais,Ananas,Sellerie,Kochschinken,Lauch,ger.Käse,Lauch
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
5,4%
|
2,6%
|
8,5%
|
11,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
4,8%
|
2,1%
|
6,9%
|
9,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Schichtsalat; Ei,Apfel,Mais,Ananas,Sellerie,Kochschinken,Lauch,ger.Käse,Lauch
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
499 Kj |
|
| |
|
119 kcal |
|
| KH: |
7,2 g |
28,8 Kcal |
24,2% |
| Fett |
5,7 g |
51,3 Kcal |
43,1% |
| Eiweiss |
8,8 g |
35,2 Kcal |
29,6% |
| Punkte | 2,6 |
|
| Broteinheiten |
0,6 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Schichtsalat; Ei,Apfel,Mais,Ananas,Sellerie,Kochschinken,Lauch,ger.Käse,Lauch ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle ronny54
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate Zubereitungen
