Nährwerte und Kalorien (kcal) Seelachs je 100 g
Produzent: ALDI
Näahrwerte je 100 g Seelachs
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
87,0
|
3,6
|
NA
|
0,9
|
NA
|
16,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Seelachs
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
4,0%
|
1,3%
|
1,3%
|
21,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,5%
|
1,0%
|
1,1%
|
17,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Seelachs
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
367 Kj |
|
| |
|
87 kcal |
|
| KH: |
3,6 g |
14,4 Kcal |
16,6% |
| Fett |
0,9 g |
8,1 Kcal |
9,3% |
| Eiweiss |
16,0 g |
64,0 Kcal |
73,6% |
| Punkte | 1,6 |
|
| Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Seelachs ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle ALDI
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte
