Nährwerte und Kalorien (kcal) sonnenblumenkerne je 100 g
Produzent: tegut
Näahrwerte je 100 g sonnenblumenkerne
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
537,0
|
4,3
|
NA
|
46,9
|
NA
|
24,4
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g sonnenblumenkerne
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
24,4%
|
1,6%
|
70,0%
|
32,5%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
21,5%
|
1,2%
|
56,5%
|
26,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g sonnenblumenkerne
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
2.248 Kj |
|
| |
|
537 kcal |
|
| KH: |
4,3 g |
17,2 Kcal |
3,2% |
| Fett |
46,9 g |
422,1 Kcal |
78,6% |
| Eiweiss |
24,4 g |
97,6 Kcal |
18,2% |
| Punkte | 14,2 |
|
| Broteinheiten |
0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
sonnenblumenkerne ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle tegut
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Ölsamen
