Nährwerte und Kalorien (kcal) Speisequark (Magerstufe) je 100 g
Produzent: ja!
Näahrwerte je 100 g Speisequark (Magerstufe)
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
70,0
|
4,1
|
NA
|
0,2
|
NA
|
13,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Speisequark (Magerstufe)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
3,2%
|
1,5%
|
0,3%
|
17,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
2,8%
|
1,2%
|
0,2%
|
13,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Speisequark (Magerstufe)
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
298 Kj |
|
| |
|
70 kcal |
|
| KH: |
4,1 g |
16,4 Kcal |
23,4% |
| Fett |
0,2 g |
1,8 Kcal |
2,6% |
| Eiweiss |
13,0 g |
52,0 Kcal |
74,3% |
| Punkte | 1,2 |
|
| Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Speisequark (Magerstufe) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle ja!
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Milchmischerzeugnisse
