Nährwerte und Kalorien (kcal) Thunfischsalat je 100 g
Produzent: Belight
Näahrwerte je 100 g Thunfischsalat
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
111,0
|
8,0
|
NA
|
5,0
|
NA
|
8,5
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Thunfischsalat
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
5,0%
|
2,9%
|
7,5%
|
11,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
4,4%
|
2,3%
|
6,0%
|
9,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Thunfischsalat
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
464 Kj |
|
| |
|
111 kcal |
|
| KH: |
8,0 g |
32,0 Kcal |
28,8% |
| Fett |
5,0 g |
45,0 Kcal |
40,5% |
| Eiweiss |
8,5 g |
34,0 Kcal |
30,6% |
| Punkte | 2,4 |
|
| Broteinheiten |
0,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Thunfischsalat ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Belight
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate Zubereitungen
