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Nährwerte und Kalorien (kcal) Thunfischsalat je 100 g

Produzent: Belight

g

Näahrwerte je 100 g Thunfischsalat

Kcal KH (g) davon Zucker Fett (g) davon gesättigt EW (g) BS
111,0 8,0 NA 5,0 NA 8,5 NA

Bedarfsdeckung je 100 g Thunfischsalat

Energie (Kcal) KH (g) Fett (g) EW (g)
Frau Tagesbedarf 2.200 275 67 75
Deckung 5,0% 2,9% 7,5% 11,3%
Mann Tagesbedarf 2.500 344 83 94
Deckung 4,4% 2,3% 6,0% 9,0%

Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.

ThunfischsalatBelight : Deckung der Nährsoffsbedarfs für eine Frau, Berechnungsgrundlage 2000 Kcal
ThunfischsalatBelight : Deckung der Nährsoffsbedarfs für einen Mann, Berechnungsgrundlage 2500 Kcal

Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Thunfischsalat

Nährstoff Menge Brenn­wert Energie­anteil
Gesamt 464 Kj
111 kcal
KH: 8,0 g 32,0 Kcal 28,8%
Fett 5,0 g 45,0 Kcal 40,5%
Eiweiss 8,5 g 34,0 Kcal 30,6%
Punkte2,4
Brot­ein­heiten 0,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate

ThunfischsalatBelight Verteilung der Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine
ThunfischsalatBelight : Verteilung der Brennwerte


Thunfischsalat ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:

Nährwerttabelle und Kalorientabelle Belight
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate Zubereitungen
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