Nährwerte und Kalorien (kcal) Walnuss je 100 g
Produzent: bleib gesund (Rossmann)
Näahrwerte je 100 g Walnuss
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
689,0
|
7,0
|
NA
|
65,0
|
NA
|
15,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Walnuss
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
31,3%
|
2,5%
|
97,0%
|
20,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
27,6%
|
2,0%
|
78,3%
|
16,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Walnuss
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
2.844 Kj |
|
| |
|
689 kcal |
|
| KH: |
7,0 g |
28,0 Kcal |
4,1% |
| Fett |
65,0 g |
585,0 Kcal |
84,9% |
| Eiweiss |
15,0 g |
60,0 Kcal |
8,7% |
| Punkte | 18,7 |
|
| Broteinheiten |
0,6 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Walnuss ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle bleib gesund (Rossmann)
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Nüsse
