Nährwerte und Kalorien (kcal) Walnusskerne je 100 g
Produzent: ja!
Näahrwerte je 100 g Walnusskerne
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
699,0
|
9,0
|
NA
|
65,1
|
NA
|
16,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Walnusskerne
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
31,8%
|
3,3%
|
97,2%
|
21,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
28,0%
|
2,6%
|
78,4%
|
17,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Walnusskerne
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
2.885 Kj |
|
| |
|
699 kcal |
|
| KH: |
9,0 g |
36,0 Kcal |
5,2% |
| Fett |
65,1 g |
585,9 Kcal |
83,8% |
| Eiweiss |
16,0 g |
64,0 Kcal |
9,2% |
| Punkte | 18,9 |
|
| Broteinheiten |
0,8 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Walnusskerne ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle ja!
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Nüsse
