Nährwerte und Kalorien (kcal) Yoghurt je 100 g
Produzent: Marke Eigenbau
Näahrwerte je 100 g Yoghurt
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
135,0
|
5,8
|
NA
|
10,1
|
NA
|
5,1
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Yoghurt
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
6,1%
|
2,1%
|
15,1%
|
6,8%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
5,4%
|
1,7%
|
12,2%
|
5,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Yoghurt
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
560 Kj |
|
| |
|
135 kcal |
|
| KH: |
5,8 g |
23,2 Kcal |
17,2% |
| Fett |
10,1 g |
90,9 Kcal |
67,3% |
| Eiweiss |
5,1 g |
20,4 Kcal |
15,1% |
| Punkte | 3,4 |
|
| Broteinheiten |
0,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Yoghurt ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Marke Eigenbau
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Milch und Sauermilch
