Nährwertabelle : Beste Ernte
Nahrungsmittel Menge kcal KH Fett EW Punkte zufügen
Blumenkohl tiefgefroren 100 g 19 2,1 0,3 1,9 0
Blumenkohlsalat 100 g 29 5,3 0,2 1,4 1
Broccoli 100 g 38 1,7 0,9 4,4 1
Champignons 1.Wahl Netto 100 g 16 0,3 0,2 2,5 0
Garten Fruchtmischung 100 g 47 8,6 0,2 0,8 1
Gemüsemischung mit Romanesco 100 g 87 5,7 5,3 2,7 2
Junge Erbsen (1000 g) Netto 100 g 84 9,7 0,4 6,6 1
Kidney Bohnen 100 g 123 19,2 0,6 8,0 2
Letscho 100 g 59 11,2 0,5 1,6 1
Linsen mit Suppengemüse 100 g 92 12,8 0,7 6,3 2
Mischgemüse - tiefgefroren 100 g 45 8,2 0,1 2,8 1
Passierte Tomaten 100 g 22 3,0 0,2 3,0 0
Prinzessbohnen 100 g 22 3,6 0,0 2,0 0
Prinzessbohnen 100 g 28 3,5 0,1 1,8 0
Rahm Spinat (von Netto) 100 g 45 2,4 2,9 2,3 1
Rahmspinat - Netto 100 g 59 3,3 3,4 3,0 1
Rahmspinat 100 g 56 3,3 3,2 3,6 1
Sonnenmais 100 g 67 10,4 0,6 2,7 1
Abkürzungen in der Nährwerttabelle:
Kcal = Kilokalorien
KH =Kohlenhydrathe
EW = Eiweiss, Protein
1 Punkt = (Gramm Fett/9) + (Kcal/60)