Nährwertabelle : GOLDÄHREN
Nahrungsmittel Menge kcal KH Fett EW Punkte zufügen
Bauern-Schnitten (1Stck = 56g) 100 g 228 48,3 0,9 5,0 4
Dreikorn Toast 100 g 244 45,2 3,3 8,4 4
Dreikorntoast 1 Stück 61 11,3 0,8 2,1 1
Eiweiß Toastbrötchen 65 g 178 8,4 7,3 15,9 4
Eiweißbrot 1 Scheibe 35g 1 Stück 91 4,7 3,7 8,4 2
Eiweißbrot 35 g 91 4,7 3,7 8,4 2
Eiweißbrot 35 g 91 4,7 3,7 8,4 2
Eiweißbrot 100 g 229 13,4 10,6 20,0 5
Eiweißknäcke 1 Stück 118 5,3 7,2 7,9 3
Eiweißknäcke 25 g 118 5,3 7,2 7,9 3
Goldähren Bauernschnitten (stck = 56g) 100 g 228 48,3 0,9 5,0 4
Kerngenuss 1 Stück 122 19,4 2,2 4,3 2
Roggenvollkornbrot 100 g 213 40,0 1,5 5,8 4
Rustikale Steinofenbrötchen 100 g 243 48,3 0,8 8,6 4
Sonnenblumenbrot (1 Scheibe) 32 g 58 9,9 1,2 1,8 1
Volles Korn dunkel Vollkornbrot 55 g 118 21,2 1,0 3,2 2
Volles Korn dunkel 100 g 210 37,8 1,8 5,8 4
Vollkorn Sandwich 100 g 246 40,7 3,9 8,6 5
Vollkornroggenbrot 1 Stück 118 21,2 1,0 3,2 2
Weizen Toastbrötchen 100 g 221 41,9 1,0 9,6 4
baguette Brötchen 100 g 248 50,0 1,0 8,7 4
Abkürzungen in der Nährwerttabelle:
Kcal = Kilokalorien
KH =Kohlenhydrathe
EW = Eiweiss, Protein
1 Punkt = (Gramm Fett/9) + (Kcal/60)