Nährwertabelle : clever
Nahrungsmittel Menge kcal KH Fett EW Punkte zufügen
12 Mini Pizzis Salami (1 Stück 30g) 100 g 220 27,5 8,7 10,1 5
Buttermilch 100 ml 37 3,9 1,0 3,2 1
Fischstäbchen 100 g 192 15,3 8,5 13,0 4
Joghurt 0,1 100 g 34 4,5 0,1 3,8 1
Joghurt Natur 100 g 34 4,5 0,1 3,8 1
Joghurt 100 g 34 4,5 0,1 3,8 1
Jogurt Clever 0,1% 100 g 43 4,9 0,1 4,9 1
Knoblauchbaguette 100 g 302 42,0 12,0 6,5 6
Milch (Clever) 100 g 64 4,8 3,5 3,3 1
Mischgemüse Balkan 100 g 56 6,8 0,2 6,8 1
Paprika gegrillt 100 g 97 3,3 8,3 0,7 3
Roggenvollkornbrot 100 g 164 31,7 1,9 5,1 3
Roggenvollkornbrot 100 g 187 31,7 1,9 5,1 3
Sahne-Dessert Vanille 100 g 90 14,6 2,4 2,5 2
Sauerkraut 100 g 15 1,9 0,1 0,6 0
Sauerrahm 15% 100 g 163 3,3 15,0 3,0 4
Selchroller Clever 100 g 184 0,9 12,0 18,0 4
Semmelwürfel 100 g 247 48,9 1,2 8,6 4
Spaghetti 100 g 350 72,0 1,5 12,0 6
Toastschinken 100 g 106 0,7 3,0 19,0 2
Tomatensauce 100 g 22 3,8 0,2 1,2 0
Topfen mager 100 g 67 4,1 0,2 12,3 1
Abkürzungen in der Nährwerttabelle:
Kcal = Kilokalorien
KH =Kohlenhydrathe
EW = Eiweiss, Protein
1 Punkt = (Gramm Fett/9) + (Kcal/60)