Nährwertabelle : Drago´s
Nahrungsmittel Menge kcal KH Fett EW Punkte zufügen
Antipasta - Salat mit Balsamico 1 Stück 208 18,6 12,5 5,2 5
Bananen-Hafer-Toast 1 Stück 335 64,0 4,0 9,0 6
Bohnensalat mit Rindfleisch 1 Stück 549 60,0 17,0 37,0 11
Cremiger Curry-Reis-Salat 1 Stück 437 69,0 13,0 10,0 9
Dinkelnuden mit Erbsen und´Chilidressing 1 Stück 436 70,0 8,0 20,0 8
Erdbeer-Bananen-Joghurt 1 Stück 333 64,0 3,0 9,0 6
Fisch in Folie m. Gemüse 1 Stück 397 36,0 9,8 41,0 8
Fischgratin mit Brokkoli 1 Stück 277 17,6 6,3 37,5 5
Gefüllte Auberginenröllchen 1 Stück 220 13,0 15,0 6,0 5
Gefüllte Palatschinke 1 Stück 338 16,0 22,0 19,0 8
Gemüse mit Mozzarella 1 Stück 422 42,0 18,0 20,0 9
Gemüse-Bulgur-Pfanne 1 Stück 390 70,0 4,0 17,0 7
Gemüsebrote an Cocktailtomaten 1 Stück 415 68,0 10,0 11,0 8
Griechischer Salat mit Brot 1 Stück 562 55,0 28,0 21,0 12
Hähnchengrillpfanne 1 Stück 441 32,0 19,9 32,0 10
Indischer Putenbrustsalat 1 Stück 428 35,0 14,0 38,0 9
Karottensuppe 1 Stück 70 7,0 3,0 3,0 2
Kartoffel-Kokos-Suppe 1 Stück 423 53,0 13,9 20,0 9
Kartoffel-Salat 1 Stück 430 61,0 13,0 13,0 9
Kartoffelauflauf mit Frühlingszwiebeln 1 Stück 430 44,0 14,0 28,0 9
Kohlrabi-Möhren-Eintopf 1 Stück 418 52,0 15,0 18,0 9
Kresse-Nuss-Aufstrich 1 Stück 335 42,0 10,5 17,0 7
Lachs auf Tomatern mit Kräuterkruste 1 Stück 300 5,0 16,0 32,0 7
Lachsfilet m. Chili u. Ananas 1 Stück 548 57,0 18,0 34,0 11
Mais-Gnocci mit Tomatensauce 1 Stück 428 63,0 11,3 18,0 8
Mangold-Fleckerl 1 Stück 370 59,0 8,0 14,0 7
Pellkartoffel mit ital.Dip 1 Stück 421 51,0 14,0 19,0 9
Polenta mit Blattspinat und Tomatensauce 1 Stück 400 55,0 10,5 19,0 8
Quark-Mürbeteig m Zucchini u Tomaten 100 g 121 9,3 6,0 7,5 3
Reis-Getreide-Mischung 1 Stück 422 77,0 7,0 11,0 8
Riesengarnelen mit Nudeln 1 Stück 559 70,0 19,3 25,0 11
Rucola-Honig-Salat 1 Stück 434 48,0 17,7 19,0 9
Spaghetti mit Pesto und Tomaten 1 Stück 448 60,0 17,0 13,0 9
Tomatensalat mit Thunfisch 1 Stück 366 43,0 14,0 17,0 8
Torellini m. Garnelen Sauce 1 Stück 438 35,0 14,0 40,0 9
Vollkorn-Zucchini-Quiche 1 Stück 346 23,0 22,0 14,0 8
Zander mit Letscho 100 g 235 10,0 7,0 32,0 5
Zucchini-Reibekuchen 1 Stück 170 14,3 8,4 8,5 4
vielLeicht Edelsalami mit Reis 100 g 133 2,5 2,5 25,0 2
Abkürzungen in der Nährwerttabelle:
Kcal = Kilokalorien
KH =Kohlenhydrathe
EW = Eiweiss, Protein
1 Punkt = (Gramm Fett/9) + (Kcal/60)