Milch und Sauermilch (best. Hersteller) Nährwerte und Kalorien (kcal)
Nahrungsmittel Menge kcal KH Fett EW Punkte zufügen
ALNATURA Joghurt, 0,3% Fet 100 g 48 5,8 0,3 5,6 1
Activa Joghurt 1,5% 100 g 91 14,8 1,4 4,8 2
Activia Natur 0,1% 100 g 52 7,4 0,1 5,4 1
Activia 100 g 71 5,4 3,5 4,4 2
Bauer-Bio Joghurt Mango-Vanille 100 g 85 10,3 3,0 4,1 2
Bergbauernmilch 0,9% 100 g 42 4,9 0,9 3,5 1
Bio Joghurt Pur 100 g 72 4,7 3,5 5,0 2
Bio-Joghurt Heidelbeere - weniger Zucker 100 g 83 9,6 3,0 4,2 2
Buttermilch (Well You) 100 ml 46 4,8 0,9 4,8 1
Buttermilch Bio 100 ml 30 3,5 0,5 3,5 1
Buttermilch frisch Berchtesgadeber Land 100 g 42 4,7 0,7 3,7 1
Buttermilch, reine 100 ml 39 4,0 0,6 3,3 1
Buttermilchdrink Johannisb/Granata. 100 g 47 8,7 0,4 2,1 1
Buttermilch 100 g 35 3,7 0,9 3,2 1
Buttermilch 100 g 37 4,0 0,6 3,3 1
Bärenmarke Alpenfrische Schlagsahne, 32% Fett 100 g 309 3,1 32,0 2,2 9
Bärenmarke Alpenfrische Vollmilch 3,8% Fett 100 g 68 4,7 4,0 3,4 2
Bärenmarke Alpenfrische fettarme Milch, 1,8% Fett 100 g 50 4,9 1,8 3,5 1
Bärenmarke Boi Alpensahne 12% (Glas-Flasche) 100 g 135 4,0 12,0 2,8 4
Bärenmarke Die Sahnige (250g im Buttereinwickler) 100 g 684 1,3 75,0 0,9 20
Bärenmarke FEINE 12% (Glas-Flasche) 100 g 164 8,3 12,0 5,6 4
Bärenmarke Kaffeesahne 10% (Kännchen) 100 g 118 4,0 10,0 3,1 3
Bärenmarke Kaffeetraum 8% (Glas-Flasche) 100 g 135 9,4 8,0 6,4 3
Bärenmarke Kaffesahne 10% 10 x 7,5g (Portionspackung) 100 g 119 4,4 10,0 2,9 3
Bärenmarke LEICHTE 4, 340g (Dose) 100 g 99 9,4 4,0 6,4 2
Bärenmarke LEICHTE 4, 4% Fett, Portp. 7,5g (Portionpackung) 100 g 99 9,4 4,0 6,4 2
Bärenmarke LEICHTER TRAUM 3% (Glas-Flasche) 100 g 83 8,3 3,0 5,6 2
Bärenmarke Sahnetraum 10% (Glas-Flasche) 100 g 119 4,4 10,0 2,9 3
Bärenmarke Schaum mit Alpenmilch 100 g 66 4,4 3,8 3,5 2
Bärenmarke, Die Ergiebige 10% 10 x 7,5g (Portionspackung) 100 g 153 9,0 10,0 6,5 4
Bärenmarke, Die Ergiebige 10% Fett (Dose) 100 g 153 9,2 10,0 6,5 4
Creme fraiche mit frischen Kräutern 100 g 282 4,0 27,9 2,8 8
Die Leichte Muh 100 ml 43 5,0 0,7 4,1 1
Elinas Joghurt nach griechischer Art Brombeere 100 g 140 17,3 6,8 2,5 3
Fettarme Dikmelk 100 g 46 4,4 1,5 3,8 1
Fettarme H-Milch 1,5% 100 ml 47 4,9 1,5 3,4 1
Fettarmer Bio-Joghurt mild 1,8 %, natur 100 g 60 6,2 1,8 4,7 1
Fettarmer Jogurt 1,5% 100 g 47 4,0 1,5 4,3 1
FreeFrom Milch lactosefrei 1,5 % 100 ml 38 2,9 1,5 3,3 1
Frische Bergbauernmilch 3,5% Fett 100 g 64 4,8 3,5 3,3 1
Frische Bio Vollmilch 100 ml 67 4,8 3,8 3,3 2
Frische Buttermilch max. 1% Fett 100 g 40 4,3 0,7 3,5 1
Frische Fettarme Milch 1,5% 100 ml 47 4,9 1,5 3,4 1
Frische Vollmilch 3,5% Fett 100 ml 65 4,8 3,6 3,4 1
Frische fettarme Milch 100 g 47 4,9 1,5 3,4 1
Frucht Buttermilch Erdbeere 100 g 62 11,2 0,4 2,7 1
Frucht-Töpfchen 100 g 94 12,0 3,5 3,5 2
Fruttagurt Haselnuss 100 g 117 15,0 5,0 3,0 3
Frühlingsquark aktiv Milram 100 g 79 4,0 2,4 9,8 2
H fettarme Milch 1,5% 100 ml 47 4,9 1,5 3,4 1
H-Vollmilch, Bio 3,5% 100 g 66 5,0 3,6 3,3 2
Joghurt 3,5% 100 g 84 7,6 3,5 5,4 2
Joghurt Vanille 100 g 105 16,0 3,0 3,5 2
Joghurt mild 0,1% Fett 100 g 39 5,6 0,1 3,9 1
Joghurt türkisch 10% 100 g 129 5,1 10,0 4,2 3
K-Milch 100 ml 110 11,6 4,0 6,9 2
Laktosefreie Alpenmilch 100 g 48 4,8 1,5 3,7 1
Laktosefreie frische Milch fettarm 1,5% 100 ml 47 4,9 1,5 3,4 1
Landliebe Joghurt mild 1,5% 100 g 61 6,5 1,5 5,3 1
Landliebe frische Landmilch 100 g 70 4,7 4,2 3,3 2
Magerquark 100 g 67 3,9 0,3 12,2 1
Milch 3% 100 ml 61 5,0 3,0 3,4 1
Milch 1,5% 100 ml 47 4,9 1,5 3,5 1
Milch 1,5% 100 ml 45 5,0 1,5 3,5 1
Milch laktosefrei 100 ml 48 4,8 1,5 3,7 1
Milch 100 ml 55 4,9 2,5 3,2 1
Milram Frühlings Quark leicht 100 g 79 4,0 2,4 9,8 2
Milsani Reine Buttermilch 100 g 37 4,0 0,6 3,3 1
MinusL - Laktosefrei* Milch, haltbare Vollmilch (3,8 %) 100 ml 67 4,8 3,8 3,4 2
MinusL - laktosefreie* haltbare Schlagsahne mind. 30 % Fett 100 g 293 3,4 30,0 2,3 8
Müllermilch die leichte Erdbeere 100 ml 50 8,5 0,1 3,7 1
Natur Bio Kefir mild 100 g 44 4,1 1,5 3,4 1
Onken Joghurt mild, Kokos-Makrone 100 g 105 15,9 2,7 4,2 2
Optimel Limoen Drink 0% 100 ml 32 4,1 0,0 3,1 1
Reine Molke 100 g 20 4,3 0,1 0,5 0
Rhabarber-Vanille Joghurt 100 g 104 16,0 2,9 3,4 2
Sauermilch 12% 100 g 134 4,0 12,0 3,0 4
Schmand 100 g 242 3,4 24,0 3,0 7
Viva Vital Laktosefreie fettarme H-Milch (0,3 %) 100 g 36 4,9 0,3 3,4 1
Viva Vital Laktosefreie fettarme H-Milch (1,5 %) 100 ml 47 4,9 1,5 3,4 1
Vollmilch 100 ml 66 5,0 3,6 3,4 2
Weidemilch 1,5% 100 g 46 4,8 1,5 3,4 1
coco milk for cooking 100 ml 49 5,5 2,3 1,5 1
entrahmte H-Milch (0,1 % Fett) 100 g 35 5,0 0,1 3,4 1
frische Milch 1,0 % 100 ml 41 4,7 1,0 3,2 1
grazil Waldfrucht 0,9 100 g 90 17,1 0,7 3,9 2
milder Bio-Kefir fettarm 100 g 45 4,8 1,5 3,2 1
wie damals - Joghurt 100 g 96 13,6 3,4 3,0 2
Abkürzungen in der Nährwerttabelle:
Kcal = Kilokalorien
KH =Kohlenhydrathe
EW = Eiweiss, Protein
1 Punkt = (Gramm Fett/9) + (Kcal/60)