Nährwerte und Kalorien (kcal) Frischkäse je 100 g
Näahrwerte je 100 g Frischkäse
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
258,0
|
2,8
|
NA
|
25,1
|
NA
|
5,1
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Frischkäse
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
11,7%
|
1,0%
|
37,5%
|
6,8%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
10,3%
|
0,8%
|
30,2%
|
5,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Frischkäse
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.078 Kj |
|
| |
|
258 kcal |
|
| KH: |
2,8 g |
11,2 Kcal |
4,3% |
| Fett |
25,1 g |
225,9 Kcal |
87,6% |
| Eiweiss |
5,1 g |
20,4 Kcal |
7,9% |
| Punkte | 7,1 |
|
| Broteinheiten |
0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Frischkäse ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle eigenes Rezept
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
