Grüner Tee kann bein abnehmen helfen
Leichter abnehmen mit catechinehaltigem Tee
In vielen Traditionen wird grünem Tee eine heilende und wohltuende Wirkung
zugesprochen. Es stärkt das Immunsystem, fängt freie Radikale ab und es
soll auch beim Abnehmen helfen. Doch inwiefern ist die fettverbrennende
Wirkung erforscht? An Tierversuchen wurde gezeigt, dass das Catechine des
Grüntees, Flavonoide der Tee-Gerbsäuren die Speicherung von Fett in der
Leber lindern. Des weiteren wird grünem Tee eine thermogene Wirkung
zugesprochen, wodurch sich der Energieumsatz erhöht und mehr Fett
verbrannt wird.
Low Density Lipoprotein - Das "schlechte Cholesterin"
LDL ist ein Lipoprotein, welches vom Körper selbst gebildetes Cholesterin
von der Leber zu den Geweben transportiert. Es wird oft und in umstrittener
Weise als das "schlechte Cholesterin" bezeichnet, wohingegen das HDL das
"gute Cholesterin" ist. Zu viel davon soll zur Entstehung von
Arterioskleros bzw. koronarer Herzkrankheiten beitragen.
Studie soll fettverbrennende Wirkung kräftigen
Eine Studie soll nun die Wirkung von catechinehaltigem Tee belegen. In der
ersten Gruppe befinden sich 17 männliche Probanden, alle normal- bis
übergewichtig und im Alter von 24-46 Jahren. Diese konsumierten täglich
340ml Oolong-Tee mit einem Catechingehalt von 690 mg. Auf der anderen Seite
die Kontrollgruppe mit 18 Probanden, welche unter gleichen Bedingungen
einen Tee mit etwa 22 mg Catechin konsumierten.
Das Ergebnis war wie erwartet. Beide Gruppen konnten Ihren
Körperfettanteil reduzieren. Jedoch gibt es einen bemerkenswerten
Unterschied zur Kontrollgruppe, welche nur durchschnittlich 1,3 kg an
Körperfett verlor. Die Gruppe mit dem catechinhaltigen Tee konnte nahezu
doppelt so viel Körperfett verlieren, ganze 2,4 kg.
Auch eine Senkung des LDL konnte laut einer Blutbprobe nachgewiesen werden,
welche dem Tee mit hohem Catechingehalt zuzusprechen ist.
Eine weitere Studie der University of Tokushima bestätigt dieses
Untersuchungsergebnis. Es konnte nachgewiesen werden, dass
catechinehaltiger Oolong Tee während einer fettreichen Diät (z.B. die
bekannte Atkins Diät, bei der Kohlenhydrate komplett gestrichen werden
und man sich nur noch von Proteinen und Fett ernährt), Fette im Stuhl binden
kann und somit bei der Fettreduktion verhelfen kann.
Eine gute Unterstützung beim abnehmen aber kein Ersatz
Man sollte jedoch eines beachten: grüner Tee stellt sich zwar als eine
effektive Maßnahme zur Senkung des Körperfettgehaltes heraus, ist jedoch
kein Ersatz für eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Es eignet sich
demnach bestens als diätunterstützende Maßnahme aber ohne Willen und
eiserne Disziplin für eine Ernährungsumstellung zur Fettreduzierung
wird es nicht viel helfen, denn Wundermittel gibt es bekanntlich
nicht.
Grüntee Einkauf
Das Angebot an Grüntee scheint unübersehbar. Wir haben beispielhaft drei klassische Sorten ausgewählt die uns sehr gut schmecken.
Gu Zhan Mao Jian
Dieser sehr leicht anfermenierte Tee, ist der Tipp für Grüntee Einsteiger. Mao Jian wird nur an 10 Tagen im Frühjahr geerntet. Er hat einen milden, leicht süßlichen Geschmack und einen goldgelben Aufguss.
Gyokuro
Unser Tipp für grünen Tee aus Japan. Gyokuro is die beste Grünnteesoarte Japans und hat eine tiefgrünen Aufguss. Der Tee ist im Gegensatz zu den japanischen Allagssorten (Bancha und Sencha) mild im Geschmack und relativ taninarm. Aus diesem Grunde ist auch der Gyokuro für Einsteiger sehr zu empfehen.
Bai Mu Dan
Bai Mu Dan (Pai mu Tan) ist der Klassiker unter den weissen Tees der zu erschwinglichen Preisen angeboten wird. Wie alle weißen Tees ist er eher etwas für den fortgeschrittenen Teefreund, das sein Geschmack sehr fein und der Aufguss sehr hell ist. Weisser Tee hat einen besonders hohen Gehalt an gesundheitsfördernden Catechinen.
Weiter Infos zu abnehmen mit grünem Tee
Tee Kompendium: Oolong Tee kann helfen Fett auszuscheiden
Tee Kompendium: Catechine helfen beim Abbau von Körperfett
