Gesundes Abnehmen beginnt mit einer gezielten Ernährungsumstellung und keiner einseitigen Diät, die den Körper in den Energiesparmodus versetzt und anfängt Körperstrukturen abzubauen und zu verwerten. Neben der richtigen Ernährung ist der Sport eine wesentliche Ergänzung gesund abzunehmen und die Leistungsfähigkeit zurückzugewinnen.

Aller Anfang ist schwer - insbesondere wenn nie beziehungsweise sehr lange Zeit kein Sport gemacht wurde und möglicherweise ein wenig Übergewicht beklagt wird. Beim Ausdauersport werden Rücken und Gelenke sehr stark beansprucht, so dass die Wahl der Sportart durchaus ausschlaggebend für den weiteren Erfolg ist. Folglich sind nicht alle Sportarten für jeden geeignet. Übergewichtigen werden Sportarten wie Joggen sicherlich Probleme bereiten, da sie ihr eigenes Körpergewicht tragen müssen. Immerhin ist die Gelenkbelastung beim Joggen 3-mal so hoch wie beim Gehen. Eine Alternative ist das Nordic-Skating.

Nordic-Skating ist die Beschreibung eines Bewegungsrhythmus. Der Bewegungsablauf ähnelt dem Skilanglauf, insbesondere dem Skaten. Die Skatebewegung wird dabei durch den Einsatz zweier Spezialstöcke ergänzt, deren Schlaufen locker um die Handgelenke liegen. Bei aufrechtem Oberkörper schwingen die Arme locker nach vorn, die Stockspitzen setzen auf Fußhöhe auf, die Spitzen zeigen dabei nach hinten. Dann kräftig abdrücken, die Arme schwingen nach hinten, während die Hände am Ende der Schwungphase die Griffe loslassen. Nordic-Skating umfasst viele Varianten - vom Skiken, Noric Blading über den Rollski bis hin zu diversen Cross Skating Modellen. Die Varianten unterscheiden sich in der Beschaffenheit der Sportgeräte - Rollskier mit Kunstoffrollen für den Spitzen-Skiläufer bis Luftbereifung für jedermann. Wichtig ist Folgendes: Die Nordic-Rollsportarten bieten ein abwechslungsreifes und motivierendes Training.

Nordic-Skating bietet einen wichtigen Baustein zum gesunden Abnehmen: Es trainiert nicht nur die Bein- und Lendenmuskulatur, auch die Arme und die Lungenfunktion werden nachhaltig gestärkt. Es kräftigt das Herzkreislauf-System, die Muskulatur, die Koordination sowie das Reaktionsvermögen und ist dabei im Gegensatz zu anderen Sportarten sehr gelenkschonend. Der gezielte Einsatz der Stöcke führt außerdem zu einer Muskelpumpbewegung des gesamten Oberkörpers, die Verspannungen im Nacken-Schulter-Rückenbereich schnell lösen. Es werden etwa 40 Prozent mehr Kalorien als beim gewöhnlichen Inline-Skaten verbraucht. Nordic-Skating bietet Freude am Ausdauersport mit Erfolgserlebnissen und einer gesteigerten Lebensqualität.

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