Fatburner – das Millionenspiel
In den Medien wird immer wieder für so genannte „Fatburner“ geworben.
Wöchentlich erscheinen Bücher, in denen behauptet wird, man müsse nur zu
bestimmten Lebensmitteln greifen, die den Stoffwechsel gezielt
ankurbeln und das Fett zum Schmelzen bringen.
Im Internet bieten dubiose Firmen aus dem Ausland Fatburner aus exotischen
Pflanzen zu horrenden Preisen an. Das Versprechen der Fatburner ist
reizvoll, du kannst essen wie bisher und du wirst trotzdem abnehmen. Dank
unserer wundervollen Fatburner. Wie sollen diese Wunderpillen also
wirken? Und was sagt die Wissenschaft zu Fatburnern?
Kaffee oder Tee – Koffein als Fatburner ?
Häufig werden koffeinhaltige Getränke als Fatburner empfohlen. Diese
sollen die Körpertemperatur angeben und durch den so erhöhten
Stoffwechsel soll mehr Energie verbrannt werden. Tatsächlich kann der
beschriebene Effekt mit Koffein als Fatburner erreicht werden,
allerdings erst bei Einnahme größerer Mengen an Koffein. Dann ist
allerdings auch mit „Schwitzen, Unruhe oder einer Beschleunigung des
Puls“ (1)als Nebenwirkungen zu rechnen.
Enzyme als Fatburner ?
Ursprünglich aus der Hollywod Diät stammt die Idee, bestimmte Enzyme
könnten den Fettverbrennungsprozess ankurbeln. Als Beispiele seien
„Papain, Chymopapain, Lysozym und Lipase aus der Papaya, das Enzym
Bromelain aus der Ananas genannt“ (1).
Allerdings sind diese Enzyme Eiweiß, die bereits im Magen aufgespaltet
werden und überhaupt nicht mehr intakt im Dünndarm ankommen. Eine Wirkung
als Fatburner ist deshalb nicht zu erwarten.
Sport: der effektivste Fatburner
Schon während des Sports wird laufend Fett verbrannt. Viel wichtiger ist
aber, dass die Muskelmasse erhalten wird und so der Grundumsatz auch
während der Abnehmphase stabil gehalten wird.
Darüber hinaus hat Sport einen direkten Einfluss auf den Hormonhaushalt.
„Ausdauer- und Kraftsport führen zu Anstiegen in verschiedenen Hormonen
wie Wachstumshormon, Adrenalin und Noradrenalin. Diese Hormone
mobilisieren die Freisetzung von Fett aus den Fettdepots und tragen zu
einer größeren Aktivität des Enzyms Lipase bei, das Triglyzeride in Freie
Fettsäuren metabolisiert“ (2)
Fatburner: Wundermittel gibt es nicht
Im Grunde kennen wir die alle die einfache Wahrheit. Wer abnehmen will, muss
mehr Energie verbrauchen, als er isst. Dies gilt auch für den Fatburner
Sport. Das Wundemittel Fatburner gibt es nicht, aber immer wieder erliegen
Menschen der Versuchung, mit Hilfe von Faburnern abnehmen zu wollen. Die
Enttäuschung ist groß, wenn das einzige was abgenommen hat, die eigenen
Geldbestände sind. Fatburner sind Moneyburner.
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