ID |
Aktivität |
MET |
Kcal |
11010 |
Bäckerei, allgemein, mäßige Belastung |
4,0 |
0
|
11015 |
Bäckerei, leichte Belastung |
2,5 |
0
|
11020 |
Buchbinden |
2,3 |
0
|
11030 |
Straßenbau (einschließlich Beseitigung von Schutt, Fahren schwerer Maschinen |
6,0 |
0
|
11035 |
Straßenbau, den Verkehr steuern (stehend) |
2,0 |
0
|
11040 |
Tischlerei, allgemein |
3,5 |
0
|
11050 |
Tragen schwerer Lasten, wie z.B. Ziegel |
8,0 |
0
|
11060 |
Tragen mäßig schwerer Lasten in höhere Stockwerke, Tragen von Kisten (8 - 20 kg) |
8,0 |
0
|
11070 |
Zimmermädchen, Betten machen (Pflege) |
2,5 |
0
|
11080 |
Kohlebergbau, Abbau von Kohle und Felsgestein |
6,5 |
0
|
11090 |
Kohlebergbau, Bau von Stützpfeilern |
6,5 |
0
|
11100 |
Kohlebergbau, allgemein |
6,0 |
0
|
11110 |
Kohlebergbau, Kohle schaufeln |
7,0 |
0
|
11120 |
Bau, im Freien, Renovierung |
5,5 |
0
|
11121 |
Hausmeisterarbeiten, Polieren des Bodens mit elektrischem Poliergerät |
3,0 |
0
|
11122 |
Hausmeisterarbeiten - Reinigen von Waschbecken und Toilette, leichte Belastung |
2,5 |
0
|
11123 |
Hausmeisterarbeiten - Abstauben, leichte Belastung |
2,5 |
0
|
11124 |
Hausmeisterarbeiten - Boden einer Arena reinigen - mäßige Belastung |
4,0 |
0
|
11125 |
Hausmeisterarbeiten - allgemeine Reinigung, mäßige Belastung |
3,5 |
0
|
11126 |
Hausmeisterarbeiten - Aufwischen, mäßige Belastung |
3,5 |
0
|
11127 |
Hausmeisterarbeiten - Müll hinausbringen, mäßige Belastung |
3,0 |
0
|
11128 |
Hausmeisterarbeiten - Staub saugen, leichte Belastung |
2,5 |
0
|
11129 |
Hausmeisterarbeiten - Staub saugen, mäßige Belastung |
3,0 |
0
|
11130 |
Elektroarbeiten, Installateurarbeiten |
3,5 |
0
|
11140 |
Landwirtschaft, Heuballen machen, Scheune reinigen, Arbeit mit Geflügel, starke Belastung |
8,0 |
0
|
11150 |
Landwirtschaft, Rinder einfangen, nicht anstrengend (im Gehen), mäßige Belastung |
3,5 |
0
|
11151 |
Landwirtschaft, Rinder oder anderen Viehbestand auf dem Pferd einfangen, mäßige Belastung |
4,0 |
0
|
11152 |
Landwirtschaft, Rinder oder anderen Viehbestand einfangen, fahrend, leichte Belastung |
2,0 |
0
|
11160 |
Landwirtschaft, Erntemaschine fahren, Heu machen, Bewässerungsarbeit |
2,5 |
0
|
11170 |
Landwirtschaft, Traktor fahren |
2,5 |
0
|
11180 |
Landwirtschaft, Kleintiere füttern |
4,0 |
0
|
11190 |
Landwirtschaft, Rinder, Pferde füttern |
4,5 |
0
|
11191 |
Landwirtschaft, Wasser für Tiere schöpfen, Wasser schöpfen im allgemeinen |
4,5 |
0
|
11192 |
Landwirtschaft, Tierpflege (striegeln, bürsten, Schafe scheren, bei der Geburt assistieren, medizinische Pflege, Markierung mit Brenneisen |
6,0 |
0
|
11200 |
Landwirtschaft, Strohballen mit der Heugabel verteilen, Reinigung von Koppel oder Scheune, starke Belastung |
8,0 |
0
|
11210 |
Landwirtschaft, Handmelken, mäßige Belastung |
3,0 |
0
|
11220 |
Landwirtschaft, Melken mit Melkmaschine, leichte Belastung |
1,5 |
0
|
11230 |
Landwirtschaft, Getreide schaufeln, mäßige Belastung |
5,5 |
0
|
11240 |
Feuerwehrmann, allgemein |
12,0 |
0
|
11245 |
Feuerwehrmann, Leiter klettern in voller Ausrüstung |
11,0 |
0
|
11246 |
Feuerwehrmann, Schläuche auf dem Boden ziehen |
8,0 |
0
|
11250 |
Forstwirtschaft, Arbeit mit der Axt, schnell |
17,0 |
0
|
11260 |
Forstwirtschaft, Arbeit mit der Axt, langsam |
5,0 |
0
|
11270 |
Forstwirtschaft, Bäume entrinden |
7,0 |
0
|
11280 |
Forstwirtschaft, Stämme tragen |
11,0 |
0
|
11290 |
Forstwirtschaft, Bäume fällen |
8,0 |
0
|
11300 |
Forstwirtschaft, allgemein |
8,0 |
0
|
11310 |
Forstwirtschaft, aushacken |
5,0 |
0
|
11320 |
Forstwirtschaft, händisch pflanzen |
6,0 |
0
|
11330 |
Forstwirtschaft, händisch sägen |
7,0 |
0
|
11340 |
Forstwirtschaft, mit Elektrosäge arbeiten |
4,5 |
0
|
11350 |
Forstwirtschaft, Bäume beschneiden |
9,0 |
0
|
11360 |
Forstwirtschaft, Unkraut jäten |
4,0 |
0
|
11370 |
Kürschnerei |
4,5 |
0
|
11380 |
Pferdepflege |
6,0 |
0
|
11390 |
Pferderennen, Gallopp |
8,0 |
0
|
11400 |
Pferderennen, Trab |
6,5 |
0
|
11410 |
Pferderennen, Schritt |
2,6 |
0
|
11420 |
Schlosser |
3,5 |
0
|
11430 |
Arbeiten mit Werkzeugmaschine, Metallbearbeitung, Blechbearbeitung |
2,5 |
0
|
11440 |
Arbeiten mit Werkzeugmaschine, Bedienung eines Hobels |
3,0 |
0
|
11450 |
Arbeiten mit Werkzeugmaschine, Bedienung einer Lochstanze |
5,0 |
0
|
11460 |
Arbeiten mit Werkzeugmaschine, Gewindeschneiden und Bohren |
4,0 |
0
|
11470 |
Arbeiten mit Werkzeugmaschine, Schweissen |
3,0 |
0
|
11480 |
Maurerarbeit, Beton |
7,0 |
0
|
11485 |
Masseur, Masseuse (stehend) |
4,0 |
0
|
11490 |
Bewegen, Schieben schwerer Gegenstände, 35 kg oder mehr (Schreibtische, Übersiedlungen) |
7,5 |
0
|
11495 |
Tauchen oder Scubatauchen als Froschmann (Navy Seal) |
12,0 |
0
|
11500 |
Bedienen schwerer Ausrüstung/automatisiert, starr |
2,5 |
0
|
11510 |
Arbeit in Orangenplantagen |
4,5 |
0
|
11520 |
Druckerei (stehend) |
2,3 |
0
|
11525 |
Polizei, Verkehrspolizist (stehend) |
2,5 |
0
|
11526 |
Polizei, Lenken eines Einsatzfahrzeugs (sitzend) |
2,0 |
0
|
11527 |
Polizei, Fahren in einem Einsatzfahrzeug (sitzend) |
1,3 |
0
|
11528 |
Polizei, Vornahme einer Verhaftung (stehend) |
4,0 |
0
|
11530 |
Schuster, allgemeine Arbeiten |
2,5 |
0
|
11540 |
Arbeiten mit der Schaufel, Gräben ausheben |
8,5 |
0
|
11550 |
schwere körperliche Arbeiten mit der Schaufel, mehr als 8 kg in der Minute |
9,0 |
0
|
11560 |
leichte körperliche Arbeiten mit der Schaufel, weniger als 5 kg in der Minute |
6,0 |
0
|
11570 |
mittelschwere körperliche Arbeiten mit der Schaufel, zwischens 10 und 7,5 kg in der Minute |
7,0 |
0
|
11580 |
allgemeine Büroarbeiten mit sitzender Tätigkeit, z. B. im Labor, Gebrauch von leichten Werkzeugen, Uhrmacher, leichte Reparaturdienste |
1,5 |
0
|
11585 |
Konferenzen im sitzen, allgemejn, mit oder ohne Diskussionen, Geschäftsessen bei der Konferenz |
1,5 |
0
|
11590 |
leichte körperlkiche Arbeit im sitzen (z. B. Hebebühnen, Rasenmäher, Gabelstapler, Kranführer, Kursleiter für Stretching oder Joga) |
2,5 |
0
|
11600 |
leichte körperlkiche Arbeit im stehen (z. B. Barkeeper, Verkäufer, Monteur, Verputzer, Kopierarbeiten, einen Wieihnachtsbaum aufstellen) beim arbeiten stehen und sich unterhalten, wechseln der Kleidung beim unterrichten |
2,3 |
0
|
11610 |
leichte bis mittilschwere Tätigkeiten im Stehen (montieren/reparieren von schweren Teilen, schweißen, Lagerarbeiten, KFZ-Mechnaiker, Umzugskartons packen, Patientenpflege, wie z. B. Krankenschwester |
3,0 |
0
|
11615 |
ständiges heben, 5 - 10 kg, mit leichten Lauftätigkeiten oder im stehen |
4,0 |
0
|
11620 |
mittelschwere stehende Tätigkeiten (Montage im Akkord, mit Unterbrechungen, 25 kg heben, Taue knoten oder drehen |
3,5 |
0
|
11630 |
mittelschwere/schwere stehende Tätigkeiten (mehr als 25 kg heben, Maler und Lackierer, tapezieren |
4,0 |
0
|
11640 |
Stahlwerk, Verputzer |
5,0 |
0
|
11650 |
Stahlwerk, Schmied |
5,5 |
0
|
11660 |
Stahlwerk, Blechwalzwerk |
8,0 |
0
|
11670 |
Stahlwerk, Walzwerk |
8,0 |
0
|
11680 |
Stahlwerk, Schlacke entfernen |
11,0 |
0
|
11690 |
Stahlwerk, Hochofen befeuern |
7,5 |
0
|
11700 |
Stahlwerk, Gussformen ausgießen hier kenne ich die Berufsbezeichnung nicht |
5,5 |
0
|
11710 |
allgemeine Arbeiten im Stahlwerk |
8,0 |
0
|
11720 |
Schneiderarbeiten, zuschneiden |
2,5 |
0
|
11730 |
allgemeine Schneiderarbeiten |
2,5 |
0
|
11740 |
Schneiderarbeiten in Handarbeit |
2,0 |
0
|
11750 |
Schneiderarbeiten mit der Nähmaschine |
2,5 |
0
|
11760 |
Schneiderarbeiten, bügeln |
4,0 |
0
|
11765 |
Schneiderarbeiten, weben |
3,5 |
0
|
11766 |
LKW-Fahrer, be- und entladen des LKW's im stehen |
6,5 |
0
|
11770 |
tippen, elektrisch, manuel oder am Computer |
1,5 |
0
|
11780 |
Tätigkeiten mit schweren elektrischen Geräten (z. B. Presslufthammer, Bohrmaschinen usw.) |
6,0 |
0
|
11790 |
Tätigkeiten mit handbetriebenen schweren Werkzeugen (z. B. Schaufel, Spaten, Spitzhacke) |
8,0 |
0
|
11791 |
Tätigkeiten bei denen man langsam läuft (ca. 3 km/h) (z. B. im Büro oder Labor) |
2,0 |
0
|
11792 |
Tätigkeiten bei denen man mit moderaten Tempo läuft (ca. 4,5 km/h) ohne dabei etwas zu tragen (z. B. im Büro) |
3,3 |
0
|
11793 |
Tätigkeiten bei denen man mit schnellerem Tempo läuft (ca. 5, 3 km/h) ohne dabei etwas zu tragen |
3,8 |
0
|
11795 |
Tätigkeiten bei denen man langsam läuftt (ca. 3 km/h) und dabei etwas trägt welches leichter ist als 12,5 kg |
3,0 |
0
|
11796 |
Tätigkeiten bei denen man läuft, Dinge bei der Arbeit einsammelt, bereit zu gehen |
3,0 |
0
|
11800 |
Tätigkeiten bei denen man mit moderaten Tempo läuft (ca. 4,5 km/h) und dabei etwas trägt welches leichter ist als 12,5 kg |
4,0 |
0
|
11805 |
Tätigkeiten bei denen man läuft, Rollstuhl schieben |
4,0 |
0
|
11810 |
Tätigkeiten bei denen man mit schnellerem Tempo läuft (ca. 5, 3 km/h) und dabei etwas trägt welches leichter ist als 12,5 kg |
4,5 |
0
|
11820 |
Tätigkeiten bei denen man läuft , Treppabwärts läuft oder steht und dabei etwas trägt welches mehr als 12,5 kg bis 25 kg wiegt |
5,0 |
0
|
11830 |
Tätigkeiten bei denen man läuft , Treppabwärts läuft oder steht und dabei etwas trägt welches mehr als 25 kg bis 37 kg wiegt |
6,5 |
0
|
11840 |
Tätigkeiten bei denen man läuft , Treppabwärts läuft oder steht und dabei etwas trägt welches mehr als 37 kg bis 50 kg wiegt |
7,5 |
0
|
11850 |
Tätigkeiten bei denen man läuft , Treppabwärts läuft oder steht und dabei etwas trägt welches mehr als 50 kg wiegt |
8,5 |
0
|
11870 |
Angestellter bei einer Bühne, Schauspieler beim Theater oder sonstige Tätigkeiten bei einer Bühne im Backstagebereich |
3,0 |
0
|
11875 |
Sportlehrer, Trainer, Übungsleiter ( passiv, nur als Lehrer nicht als Teilnehmer) |
4,0 |
0
|
11876 |
Sportlehrer, Trainer, Übungsleiter (aktiv teilnehmend) |
6,5 |
0
|