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ID Aktivität MET Kcal
11010 Bäckerei, allgemein, mäßige Belastung 4,0 0
11015 Bäckerei, leichte Belastung 2,5 0
11020 Buchbinden 2,3 0
11030 Straßenbau (einschließlich Beseitigung von Schutt, Fahren schwerer Maschinen 6,0 0
11035 Straßenbau, den Verkehr steuern (stehend) 2,0 0
11040 Tischlerei, allgemein 3,5 0
11050 Tragen schwerer Lasten, wie z.B. Ziegel 8,0 0
11060 Tragen mäßig schwerer Lasten in höhere Stockwerke, Tragen von Kisten (8 - 20 kg) 8,0 0
11070 Zimmermädchen, Betten machen (Pflege) 2,5 0
11080 Kohlebergbau, Abbau von Kohle und Felsgestein 6,5 0
11090 Kohlebergbau, Bau von Stützpfeilern 6,5 0
11100 Kohlebergbau, allgemein 6,0 0
11110 Kohlebergbau, Kohle schaufeln 7,0 0
11120 Bau, im Freien, Renovierung 5,5 0
11121 Hausmeisterarbeiten, Polieren des Bodens mit elektrischem Poliergerät 3,0 0
11122 Hausmeisterarbeiten - Reinigen von Waschbecken und Toilette, leichte Belastung 2,5 0
11123 Hausmeisterarbeiten - Abstauben, leichte Belastung 2,5 0
11124 Hausmeisterarbeiten - Boden einer Arena reinigen - mäßige Belastung 4,0 0
11125 Hausmeisterarbeiten - allgemeine Reinigung, mäßige Belastung 3,5 0
11126 Hausmeisterarbeiten - Aufwischen, mäßige Belastung 3,5 0
11127 Hausmeisterarbeiten - Müll hinausbringen, mäßige Belastung 3,0 0
11128 Hausmeisterarbeiten - Staub saugen, leichte Belastung 2,5 0
11129 Hausmeisterarbeiten - Staub saugen, mäßige Belastung 3,0 0
11130 Elektroarbeiten, Installateurarbeiten 3,5 0
11140 Landwirtschaft, Heuballen machen, Scheune reinigen, Arbeit mit Geflügel, starke Belastung 8,0 0
11150 Landwirtschaft, Rinder einfangen, nicht anstrengend (im Gehen), mäßige Belastung 3,5 0
11151 Landwirtschaft, Rinder oder anderen Viehbestand auf dem Pferd einfangen, mäßige Belastung 4,0 0
11152 Landwirtschaft, Rinder oder anderen Viehbestand einfangen, fahrend, leichte Belastung 2,0 0
11160 Landwirtschaft, Erntemaschine fahren, Heu machen, Bewässerungsarbeit 2,5 0
11170 Landwirtschaft, Traktor fahren 2,5 0
11180 Landwirtschaft, Kleintiere füttern 4,0 0
11190 Landwirtschaft, Rinder, Pferde füttern 4,5 0
11191 Landwirtschaft, Wasser für Tiere schöpfen, Wasser schöpfen im allgemeinen 4,5 0
11192 Landwirtschaft, Tierpflege (striegeln, bürsten, Schafe scheren, bei der Geburt assistieren, medizinische Pflege, Markierung mit Brenneisen 6,0 0
11200 Landwirtschaft, Strohballen mit der Heugabel verteilen, Reinigung von Koppel oder Scheune, starke Belastung 8,0 0
11210 Landwirtschaft, Handmelken, mäßige Belastung 3,0 0
11220 Landwirtschaft, Melken mit Melkmaschine, leichte Belastung 1,5 0
11230 Landwirtschaft, Getreide schaufeln, mäßige Belastung 5,5 0
11240 Feuerwehrmann, allgemein 12,0 0
11245 Feuerwehrmann, Leiter klettern in voller Ausrüstung 11,0 0
11246 Feuerwehrmann, Schläuche auf dem Boden ziehen 8,0 0
11250 Forstwirtschaft, Arbeit mit der Axt, schnell 17,0 0
11260 Forstwirtschaft, Arbeit mit der Axt, langsam 5,0 0
11270 Forstwirtschaft, Bäume entrinden 7,0 0
11280 Forstwirtschaft, Stämme tragen 11,0 0
11290 Forstwirtschaft, Bäume fällen 8,0 0
11300 Forstwirtschaft, allgemein 8,0 0
11310 Forstwirtschaft, aushacken 5,0 0
11320 Forstwirtschaft, händisch pflanzen 6,0 0
11330 Forstwirtschaft, händisch sägen 7,0 0
11340 Forstwirtschaft, mit Elektrosäge arbeiten 4,5 0
11350 Forstwirtschaft, Bäume beschneiden 9,0 0
11360 Forstwirtschaft, Unkraut jäten 4,0 0
11370 Kürschnerei 4,5 0
11380 Pferdepflege 6,0 0
11390 Pferderennen, Gallopp 8,0 0
11400 Pferderennen, Trab 6,5 0
11410 Pferderennen, Schritt 2,6 0
11420 Schlosser 3,5 0
11430 Arbeiten mit Werkzeugmaschine, Metallbearbeitung, Blechbearbeitung 2,5 0
11440 Arbeiten mit Werkzeugmaschine, Bedienung eines Hobels 3,0 0
11450 Arbeiten mit Werkzeugmaschine, Bedienung einer Lochstanze 5,0 0
11460 Arbeiten mit Werkzeugmaschine, Gewindeschneiden und Bohren 4,0 0
11470 Arbeiten mit Werkzeugmaschine, Schweissen 3,0 0
11480 Maurerarbeit, Beton 7,0 0
11485 Masseur, Masseuse (stehend) 4,0 0
11490 Bewegen, Schieben schwerer Gegenstände, 35 kg oder mehr (Schreibtische, Übersiedlungen) 7,5 0
11495 Tauchen oder Scubatauchen als Froschmann (Navy Seal) 12,0 0
11500 Bedienen schwerer Ausrüstung/automatisiert, starr 2,5 0
11510 Arbeit in Orangenplantagen 4,5 0
11520 Druckerei (stehend) 2,3 0
11525 Polizei, Verkehrspolizist (stehend) 2,5 0
11526 Polizei, Lenken eines Einsatzfahrzeugs (sitzend) 2,0 0
11527 Polizei, Fahren in einem Einsatzfahrzeug (sitzend) 1,3 0
11528 Polizei, Vornahme einer Verhaftung (stehend) 4,0 0
11530 Schuster, allgemeine Arbeiten 2,5 0
11540 Arbeiten mit der Schaufel, Gräben ausheben 8,5 0
11550 schwere körperliche Arbeiten mit der Schaufel, mehr als 8 kg in der Minute 9,0 0
11560 leichte körperliche Arbeiten mit der Schaufel, weniger als 5 kg in der Minute 6,0 0
11570 mittelschwere körperliche Arbeiten mit der Schaufel, zwischens 10 und 7,5 kg in der Minute 7,0 0
11580 allgemeine Büroarbeiten mit sitzender Tätigkeit, z. B. im Labor, Gebrauch von leichten Werkzeugen, Uhrmacher, leichte Reparaturdienste 1,5 0
11585 Konferenzen im sitzen, allgemejn, mit oder ohne Diskussionen, Geschäftsessen bei der Konferenz 1,5 0
11590 leichte körperlkiche Arbeit im sitzen (z. B. Hebebühnen, Rasenmäher, Gabelstapler, Kranführer, Kursleiter für Stretching oder Joga) 2,5 0
11600 leichte körperlkiche Arbeit im stehen (z. B. Barkeeper, Verkäufer, Monteur, Verputzer, Kopierarbeiten, einen Wieihnachtsbaum aufstellen) beim arbeiten stehen und sich unterhalten, wechseln der Kleidung beim unterrichten 2,3 0
11610 leichte bis mittilschwere Tätigkeiten im Stehen (montieren/reparieren von schweren Teilen, schweißen, Lagerarbeiten, KFZ-Mechnaiker, Umzugskartons packen, Patientenpflege, wie z. B. Krankenschwester 3,0 0
11615 ständiges heben, 5 - 10 kg, mit leichten Lauftätigkeiten oder im stehen 4,0 0
11620 mittelschwere stehende Tätigkeiten (Montage im Akkord, mit Unterbrechungen, 25 kg heben, Taue knoten oder drehen 3,5 0
11630 mittelschwere/schwere stehende Tätigkeiten (mehr als 25 kg heben, Maler und Lackierer, tapezieren 4,0 0
11640 Stahlwerk, Verputzer 5,0 0
11650 Stahlwerk, Schmied 5,5 0
11660 Stahlwerk, Blechwalzwerk 8,0 0
11670 Stahlwerk, Walzwerk 8,0 0
11680 Stahlwerk, Schlacke entfernen 11,0 0
11690 Stahlwerk, Hochofen befeuern 7,5 0
11700 Stahlwerk, Gussformen ausgießen hier kenne ich die Berufsbezeichnung nicht 5,5 0
11710 allgemeine Arbeiten im Stahlwerk 8,0 0
11720 Schneiderarbeiten, zuschneiden 2,5 0
11730 allgemeine Schneiderarbeiten 2,5 0
11740 Schneiderarbeiten in Handarbeit 2,0 0
11750 Schneiderarbeiten mit der Nähmaschine 2,5 0
11760 Schneiderarbeiten, bügeln 4,0 0
11765 Schneiderarbeiten, weben 3,5 0
11766 LKW-Fahrer, be- und entladen des LKW's im stehen 6,5 0
11770 tippen, elektrisch, manuel oder am Computer 1,5 0
11780 Tätigkeiten mit schweren elektrischen Geräten (z. B. Presslufthammer, Bohrmaschinen usw.) 6,0 0
11790 Tätigkeiten mit handbetriebenen schweren Werkzeugen (z. B. Schaufel, Spaten, Spitzhacke) 8,0 0
11791 Tätigkeiten bei denen man langsam läuft (ca. 3 km/h) (z. B. im Büro oder Labor) 2,0 0
11792 Tätigkeiten bei denen man mit moderaten Tempo läuft (ca. 4,5 km/h) ohne dabei etwas zu tragen (z. B. im Büro) 3,3 0
11793 Tätigkeiten bei denen man mit schnellerem Tempo läuft (ca. 5, 3 km/h) ohne dabei etwas zu tragen 3,8 0
11795 Tätigkeiten bei denen man langsam läuftt (ca. 3 km/h) und dabei etwas trägt welches leichter ist als 12,5 kg 3,0 0
11796 Tätigkeiten bei denen man läuft, Dinge bei der Arbeit einsammelt, bereit zu gehen 3,0 0
11800 Tätigkeiten bei denen man mit moderaten Tempo läuft (ca. 4,5 km/h) und dabei etwas trägt welches leichter ist als 12,5 kg 4,0 0
11805 Tätigkeiten bei denen man läuft, Rollstuhl schieben 4,0 0
11810 Tätigkeiten bei denen man mit schnellerem Tempo läuft (ca. 5, 3 km/h) und dabei etwas trägt welches leichter ist als 12,5 kg 4,5 0
11820 Tätigkeiten bei denen man läuft , Treppabwärts läuft oder steht und dabei etwas trägt welches mehr als 12,5 kg bis 25 kg wiegt 5,0 0
11830 Tätigkeiten bei denen man läuft , Treppabwärts läuft oder steht und dabei etwas trägt welches mehr als 25 kg bis 37 kg wiegt 6,5 0
11840 Tätigkeiten bei denen man läuft , Treppabwärts läuft oder steht und dabei etwas trägt welches mehr als 37 kg bis 50 kg wiegt 7,5 0
11850 Tätigkeiten bei denen man läuft , Treppabwärts läuft oder steht und dabei etwas trägt welches mehr als 50 kg wiegt 8,5 0
11870 Angestellter bei einer Bühne, Schauspieler beim Theater oder sonstige Tätigkeiten bei einer Bühne im Backstagebereich 3,0 0
11875 Sportlehrer, Trainer, Übungsleiter ( passiv, nur als Lehrer nicht als Teilnehmer) 4,0 0
11876 Sportlehrer, Trainer, Übungsleiter (aktiv teilnehmend) 6,5 0