Nährwerte und Kalorien (kcal) Hirse Mehl je 100 g
Näahrwerte je 100 g Hirse Mehl
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
345,0
|
75,4
|
NA
|
1,7
|
NA
|
5,8
|
2,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Hirse Mehl
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
15,7%
|
27,4%
|
2,5%
|
7,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
13,8%
|
21,9%
|
2,0%
|
6,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Hirse Mehl
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.443 Kj |
|
| |
|
345 kcal |
|
| KH: |
75,4 g |
301,6 Kcal |
87,4% |
| Fett |
1,7 g |
15,3 Kcal |
4,4% |
| Eiweiss |
5,8 g |
23,2 Kcal |
6,7% |
| Punkte | 5,9 |
|
| Broteinheiten |
6,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Hirse Mehl ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Spezielle Getreidemehle
