Nährwerte und Kalorien (kcal) Seelachsfilet mit Spinat (Portion) je 1 Stück
Näahrwerte je 1 Stück Seelachsfilet mit Spinat (Portion)
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
263,0
|
1,2
|
NA
|
10,4
|
NA
|
41,1
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 1 Stück Seelachsfilet mit Spinat (Portion)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
12,0%
|
0,4%
|
15,6%
|
54,8%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
10,5%
|
0,4%
|
12,6%
|
43,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 1 Stück Seelachsfilet mit Spinat (Portion)
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.102 Kj |
|
| |
|
263 kcal |
|
| KH: |
1,2 g |
4,9 Kcal |
1,9% |
| Fett |
10,4 g |
93,9 Kcal |
35,7% |
| Eiweiss |
41,1 g |
164,4 Kcal |
62,5% |
| Punkte | 5,5 |
|
| Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Seelachsfilet mit Spinat (Portion) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
