Nährwerte und Kalorien (kcal) Walnusskerne je 100 g
Näahrwerte je 100 g Walnusskerne
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
679,0
|
11,0
|
NA
|
63,0
|
NA
|
14,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Walnusskerne
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
30,9%
|
4,0%
|
94,0%
|
18,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
27,2%
|
3,2%
|
75,9%
|
14,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Walnusskerne
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
2.805 Kj |
|
| |
|
679 kcal |
|
| KH: |
11,0 g |
44,0 Kcal |
6,5% |
| Fett |
63,0 g |
567,0 Kcal |
83,5% |
| Eiweiss |
14,0 g |
56,0 Kcal |
8,2% |
| Punkte | 18,3 |
|
| Broteinheiten |
0,9 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Walnusskerne ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
