Nährwerte und Kalorien (kcal) Wildreis gekocht je 100 g
Näahrwerte je 100 g Wildreis gekocht
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
211,0
|
46,0
|
NA
|
0,8
|
NA
|
5,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Wildreis gekocht
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
9,6%
|
16,7%
|
1,2%
|
6,7%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
8,4%
|
13,4%
|
1,0%
|
5,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Wildreis gekocht
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
884 Kj |
|
|
|
211 kcal |
|
KH: |
46,0 g |
184,0 Kcal |
87,2% |
Fett |
0,8 g |
7,2 Kcal |
3,4% |
Eiweiss |
5,0 g |
20,0 Kcal |
9,5% |
Punkte | 3,6 |
|
Broteinheiten |
3,8 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Wildreis gekocht ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben