Nährwerte und Kalorien (kcal) Cashewkerne und Cranberries je 100 g
Näahrwerte je 100 g Cashewkerne und Cranberries
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
472,0
|
49,0
|
NA
|
26,0
|
NA
|
13,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Cashewkerne und Cranberries
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
21,5%
|
17,8%
|
38,8%
|
17,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
18,9%
|
14,2%
|
31,3%
|
13,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Cashewkerne und Cranberries
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.961 Kj |
|
| |
|
472 kcal |
|
| KH: |
49,0 g |
196,0 Kcal |
41,5% |
| Fett |
26,0 g |
234,0 Kcal |
49,6% |
| Eiweiss |
13,0 g |
52,0 Kcal |
11,0% |
| Punkte | 10,8 |
|
| Broteinheiten |
4,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Cashewkerne und Cranberries ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Snacks
