Nährwerte und Kalorien (kcal) Eierragout je 100 g
Produzent: ronny54
Näahrwerte je 100 g Eierragout
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
78,0
|
3,4
|
NA
|
5,0
|
NA
|
5,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Eierragout
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
3,5%
|
1,3%
|
7,4%
|
6,7%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
3,1%
|
1,0%
|
6,0%
|
5,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Eierragout
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
327 Kj |
|
|
|
78 kcal |
|
KH: |
3,4 g |
13,8 Kcal |
17,6% |
Fett |
5,0 g |
44,6 Kcal |
57,1% |
Eiweiss |
5,0 g |
20,1 Kcal |
25,7% |
Punkte | 1,8 |
|
Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Eierragout ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle ronny54
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fertiggerichte (frisch)