Nährwerte und Kalorien (kcal) Fleischsalat je 100 g
Produzent: Weight Watchers
Näahrwerte je 100 g Fleischsalat
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
144,0
|
8,1
|
NA
|
9,8
|
NA
|
5,8
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Fleischsalat
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
6,5%
|
2,9%
|
14,6%
|
7,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
5,8%
|
2,4%
|
11,8%
|
6,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Fleischsalat
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
602 Kj |
|
| |
|
144 kcal |
|
| KH: |
8,1 g |
32,4 Kcal |
22,5% |
| Fett |
9,8 g |
88,2 Kcal |
61,3% |
| Eiweiss |
5,8 g |
23,2 Kcal |
16,1% |
| Punkte | 3,5 |
|
| Broteinheiten |
0,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Fleischsalat ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Weight Watchers
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
