Nährwerte und Kalorien (kcal) lachsforellenfilet je 100 g
Näahrwerte je 100 g lachsforellenfilet
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
152,0
|
0,0
|
NA
|
8,3
|
NA
|
19,2
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g lachsforellenfilet
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
6,9%
|
0,0%
|
12,4%
|
25,6%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
6,1%
|
0,0%
|
10,0%
|
20,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g lachsforellenfilet
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
634 Kj |
|
|
|
152 kcal |
|
KH: |
0,0 g |
0,0 Kcal |
0,0% |
Fett |
8,3 g |
74,7 Kcal |
49,1% |
Eiweiss |
19,2 g |
76,8 Kcal |
50,5% |
Punkte | 3,5 |
|
Broteinheiten |
0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
lachsforellenfilet ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fisch,Schalentiere und Schnecken