Nährwerte und Kalorien (kcal) Mexicana Tunfischsalat je 100 g
Näahrwerte je 100 g Mexicana Tunfischsalat
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
195,0
|
9,5
|
NA
|
13,0
|
NA
|
10,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Mexicana Tunfischsalat
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
8,9%
|
3,5%
|
19,4%
|
13,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
7,8%
|
2,8%
|
15,7%
|
10,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Mexicana Tunfischsalat
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
816 Kj |
|
| |
|
195 kcal |
|
| KH: |
9,5 g |
38,0 Kcal |
19,5% |
| Fett |
13,0 g |
117,0 Kcal |
60,0% |
| Eiweiss |
10,0 g |
40,0 Kcal |
20,5% |
| Punkte | 4,7 |
|
| Broteinheiten |
0,8 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Mexicana Tunfischsalat ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fisch,Schalentiere und Schnecken
