Nährwerte und Kalorien (kcal) Natto je 100 g
Näahrwerte je 100 g Natto
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
141,0
|
1,8
|
NA
|
7,4
|
NA
|
16,9
|
15,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Natto
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
6,4%
|
0,6%
|
11,0%
|
22,5%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
5,6%
|
0,5%
|
8,9%
|
18,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Natto
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
591 Kj |
|
| |
|
141 kcal |
|
| KH: |
1,8 g |
7,0 Kcal |
5,0% |
| Fett |
7,4 g |
66,6 Kcal |
47,2% |
| Eiweiss |
16,9 g |
67,6 Kcal |
47,9% |
| Punkte | 3,2 |
|
| Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Natto ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Sojamilch und Sojamilchprodukte
