Nährwerte und Kalorien (kcal) Quinoa je 100 g
Produzent: I.Schroeder KG, 20457 Hamburg
Näahrwerte je 100 g Quinoa
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
356,0
|
69,0
|
NA
|
2,0
|
NA
|
12,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Quinoa
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
16,2%
|
25,1%
|
3,0%
|
16,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
14,2%
|
20,1%
|
2,4%
|
12,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Quinoa
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.432 Kj |
|
| |
|
356 kcal |
|
| KH: |
69,0 g |
276,0 Kcal |
77,5% |
| Fett |
2,0 g |
18,0 Kcal |
5,1% |
| Eiweiss |
12,0 g |
48,0 Kcal |
13,5% |
| Punkte | 6,2 |
|
| Broteinheiten |
5,8 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Quinoa ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle I.Schroeder KG, 20457 Hamburg
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Getreide / Reis
