Nährwerte und Kalorien (kcal) Tintenfisch (Octopus sp.) frisch Fleisch je 100 g
Näahrwerte je 100 g Tintenfisch (Octopus sp.) frisch Fleisch
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
81,0
|
2,0
|
NA
|
1,0
|
NA
|
15,8
|
0,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Tintenfisch (Octopus sp.) frisch Fleisch
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
3,7%
|
0,7%
|
1,4%
|
21,1%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
3,2%
|
0,6%
|
1,2%
|
16,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Tintenfisch (Octopus sp.) frisch Fleisch
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
340 Kj |
|
|
|
81 kcal |
|
KH: |
2,0 g |
8,1 Kcal |
10,0% |
Fett |
1,0 g |
8,7 Kcal |
10,8% |
Eiweiss |
15,8 g |
63,4 Kcal |
78,2% |
Punkte | 1,5 |
|
Broteinheiten |
0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Tintenfisch (Octopus sp.) frisch Fleisch ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben