Steinobst Nährwerte und Kalorien (kcal)
Nahrungsmittel Menge kcal KH Fett EW Punkte zufügen
Aprikose /Marille 100 g 42 8,5 0,1 0,9 1
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Aprikose Fruchtnektar 100 g 58 13,6 0,0 0,3 1
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Aprikose Fruchtsaft 100 g 44 9,2 0,1 0,8 1
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Aprikose Konfitüre 100 g 272 66,2 0,0 0,3 5
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Aprikose Konserve abgetropft 100 g 78 17,6 0,1 0,7 1
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Aprikose Konserve 100 g 79 18,3 0,1 0,5 1
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Aprikose Konzentrat 100 g 243 47,4 0,6 5,6 4
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Aprikose frisch gegart 100 g 41 8,3 0,1 0,9 1
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Aprikose frisch mit Küchenabfall 100 g 38 7,8 0,1 0,8 1
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Aprikose frisch 100 g 42 8,5 0,1 0,9 1
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Aprikose getrocknet 100 g 249 50,5 0,6 5,3 4
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Aprikose tiefgefroren 100 g 44 8,9 0,1 0,9 1
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Datteln im Speckmantel 100 g 305 29,0 17,0 9,0 7
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Eierpflaume Konserve, abgetropft 100 g 81 18,6 0,2 0,5 1
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Eierpflaume Konserve 100 g 81 19,2 0,1 0,3 1
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Eierpflaume frisch 100 g 47 10,2 0,2 0,6 1
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Eierpflaume 100 g 47 10,2 0,2 0,6 1
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Gartenkrone Schattenmorellen 100 g 75 16,7 0,3 0,5 1
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Kirschen frisch 100 g 63 13,3 0,3 0,9 1
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Kirschen 100 g 63 13,3 0,3 0,9 1
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Mirabelle Fruchtnektar 100 g 60 14,2 0,0 0,2 1
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Mirabelle Fruchtsaft 100 g 64 14,2 0,2 0,6 1
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Mirabelle Konfitüre 100 g 280 68,2 0,1 0,3 5
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Mirabelle Konserve abgetropft 100 g 91 20,8 0,2 0,6 2
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Mirabelle Konserve 100 g 91 21,3 0,1 0,4 2
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Mirabelle Konzentrat 100 g 266 57,0 0,8 3,2 5
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Mirabelle frisch gegart 100 g 63 13,6 0,2 0,7 1
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Mirabelle frisch mit Küchenabfall 100 g 60 13,2 0,2 0,7 1
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Mirabelle frisch 100 g 64 14,0 0,2 0,7 1
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Mirabelle getrocknet 100 g 292 63,6 0,9 3,2 5
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Mirabelle tiefgefroren 100 g 67 14,6 0,2 0,7 1
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Mirabelle 100 g 64 14,0 0,2 0,7 1
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Nektarine Fruchtnektar 100 g 67 15,7 0,0 0,4 1
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Nektarine Fruchtsaft 100 g 58 12,8 0,1 0,8 1
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Nektarine Konfitüre 100 g 277 67,6 0,0 0,3 5
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Nektarine Konserve abgetropft 100 g 86 19,9 0,1 0,7 1
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Nektarine Konserve 100 g 86 20,4 0,1 0,5 1
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Nektarine Konzentrat 100 g 263 56,5 0,5 4,6 4
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Nektarine frisch gegart 100 g 55 12,1 0,1 0,9 1
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Nektarine frisch mit Küchenabfall 100 g 52 11,4 0,1 0,8 1
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Nektarine frisch 100 g 57 12,4 0,1 0,9 1
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Nektarine getrocknet 100 g 271 59,2 0,5 4,3 5
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Nektarine tiefgefroren 100 g 59 12,9 0,1 0,9 1
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Nektarine 1 Stück 64 15,0 0,0 1,3 1
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Nektarine 100 g 57 12,4 0,1 0,9 1
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Pfirsich Fruchtnektar 100 g 60 14,3 0,0 0,3 1
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Pfirsich Fruchtsaft 100 g 43 9,5 0,1 0,7 1
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Pfirsich Konfitüre 100 g 271 66,3 0,0 0,3 5
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Pfirsich Konserve abgetropft 100 g 76 17,8 0,1 0,7 1
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Pfirsich Konserve 100 g 78 18,5 0,1 0,4 1
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Pfirsich Konzentrat 100 g 252 54,3 0,6 5,5 4
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Pfirsich frisch gegart 100 g 40 8,7 0,1 0,8 1
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Pfirsich frisch mit Küchenabfall 100 g 37 8,2 0,1 0,7 1
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Pfirsich frisch 100 g 41 8,9 0,1 0,8 1
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Pfirsich getrocknet 100 g 247 54,3 0,6 4,9 4
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Pfirsich tiefgefroren 100 g 43 9,3 0,1 0,8 1
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Pfirsich 100 g 41 8,9 0,1 0,8 1
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Pflaumen Fruchtnektar 100 g 55 13,2 0,0 0,2 1
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Pflaumen Fruchtsaft 100 g 49 10,7 0,2 0,5 1
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Pflaumen Konfitüre 100 g 273 66,8 0,1 0,2 5
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Pflaumen Konserve, abgetropft 100 g 81 18,6 0,2 0,5 1
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Pflaumen Konserve 100 g 81 19,2 0,1 0,3 1
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Pflaumen Konzentrat 100 g 249 52,4 1,0 3,5 4
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Pflaumen frisch 100 g 47 10,2 0,2 0,6 1
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Pflaumen getrocknet 100 g 261 56,5 1,1 3,3 4
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Pflaumen tiefgefroren 100 g 49 10,7 0,2 0,6 1
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Pflaumen 100 g 47 10,2 0,2 0,6 1
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Reineclaude Fruchtnektar 100 g 60 14,1 0,0 0,2 1
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Reineclaude Fruchtsaft 100 g 64 13,8 0,1 0,7 1
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Reineclaude Konfitüre 100 g 279 68,0 0,0 0,3 5
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Reineclaude Konserve abgetropft 100 g 91 20,5 0,1 0,7 2
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Reineclaude Konserve 100 g 90 21,0 0,1 0,4 2
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Reineclaude Konzentrat 100 g 260 54,5 0,4 3,6 4
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Reineclaude frisch gegart 100 g 62 13,1 0,1 0,8 1
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Reineclaude frisch mit Küchenabfall 100 g 59 12,7 0,1 0,8 1
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Reineclaude frisch 100 g 63 13,5 0,1 0,8 1
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Reineclaude getrocknet 100 g 271 58,1 0,4 3,4 5
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Reineclaude tiefgefroren 100 g 66 14,1 0,1 0,8 1
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Reineclaude 100 g 63 13,5 0,1 0,8 1
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Rundpflaume Konserve, abgetropft 100 g 81 18,6 0,2 0,5 1
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Rundpflaume Konserve 100 g 81 19,2 0,1 0,3 1
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Rundpflaume frisch 100 g 47 10,2 0,2 0,6 1
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Sauerkirsche Fruchtnektar 100 g 61 14,0 0,1 0,3 1
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Sauerkirsche Fruchtsaft 100 g 58 11,4 0,3 0,8 1
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Sauerkirsche Konfitüre 100 g 277 67,1 0,1 0,3 5
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Sauerkirsche Konserve abgetropft 100 g 88 19,0 0,3 0,7 2
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Sauerkirsche Konserve 100 g 87 19,7 0,2 0,5 1
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Sauerkirsche Konzentrat 100 g 264 49,0 1,8 4,5 5
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Sauerkirsche frisch gegart 100 g 56 10,7 0,4 0,9 1
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Sauerkirsche frisch mit Küchenabfall 100 g 51 9,8 0,4 0,8 1
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Sauerkirsche frisch 100 g 58 11,0 0,4 0,9 1
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Sauerkirsche getrocknet * 100 g 294 56,3 2,0 4,6 5
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Sauerkirsche tiefgefroren 100 g 60 11,5 0,4 0,9 1
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Sauerkirsche 100 g 58 11,0 0,4 0,9 1
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Sauerkirschen, entsteint, gezuckert 100 g 68 15,8 0,1 0,4 1
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Schattenmorellen, entsteint, gezuckert 100 g 76 18,0 0,0 1,0 1
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Steinobst frisch 100 g 41 8,9 0,1 0,8 1
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Steinobst 100 g 41 8,9 0,1 0,8 1
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Süßkirsche Fruchtnektar 100 g 66 15,4 0,1 0,3 1
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Süßkirsche Fruchtsaft 100 g 64 13,5 0,2 0,8 1
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Süßkirsche Konfitüre * 100 g 279 67,9 0,1 0,3 5
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Süßkirsche Konserve abgetropft 100 g 91 20,4 0,2 0,8 2
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Süßkirsche Konserve 100 g 90 20,9 0,2 0,5 2
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Süßkirsche Konzentrat 100 g 267 55,1 1,2 4,2 5
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Süßkirsche frisch gegart 100 g 62 13,0 0,3 0,9 1
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Süßkirsche frisch mit Küchenabfall 100 g 56 11,7 0,3 0,8 1
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Süßkirsche frisch 100 g 63 13,3 0,3 0,9 1
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Süßkirsche getrocknet * 100 g 290 61,0 1,4 4,1 5
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Süßkirsche tiefgefroren 100 g 66 13,9 0,3 0,9 1
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Süßkirsche 100 g 63 13,3 0,3 0,9 1
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Zwetschge Fruchtnektar 100 g 54 12,8 0,0 0,2 1
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Zwetschge Fruchtsaft 100 g 46 9,4 0,1 0,6 1
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Zwetschge Konfitüre 100 g 272 66,3 0,0 0,2 5
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Zwetschge Konserve abgetropft 100 g 79 17,7 0,1 0,5 1
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Zwetschge Konserve 100 g 79 18,5 0,1 0,3 1
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Zwetschge Konzentrat 100 g 255 50,2 0,6 3,8 4
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Zwetschge frisch gegart 100 g 42 8,6 0,1 0,6 1
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Zwetschge frisch mit Küchenabfall 100 g 41 8,3 0,1 0,6 1
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Zwetschge frisch 100 g 43 8,8 0,1 0,6 1
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Zwetschge getrocknet 100 g 253 51,4 0,6 3,5 4
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Zwetschge tiefgefroren 100 g 45 9,2 0,1 0,6 1
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Zwetschge 100 g 43 8,8 0,1 0,6 1
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Abkürzungen in der Nährwerttabelle:
Kcal = Kilokalorien
KH =Kohlenhydrathe
EW = Eiweiss, Protein
1 Punkt = (Gramm Fett/9) + (Kcal/60)
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