Anderes Schalenobst Nährwerte und Kalorien (kcal)
Nahrungsmittel Menge kcal KH Fett EW Punkte zufügen
Anderes Schalenobst 100 g 569 3,7 54,1 18,7 15
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Edelkastanie (Marone) frisch 100 g 173 36,0 1,9 2,5 3
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Edelkastanien (Marone) frisch gegart 100 g 173 36,0 1,9 2,5 3
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Edelkastanien (Marone) frisch mit Küchenabfall 100 g 138 28,8 1,5 2,0 2
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Edelkastanien (Maronen) Mehl 100 g 177 36,9 1,9 2,5 3
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Edelkastanien (Maronen) Mus 100 g 179 37,3 2,0 2,6 3
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Edelkastanien (Maronen) geröstet und gesalzen 100 g 237 32,7 10,7 2,3 5
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Edelkastanien (Maronen) geröstet 100 g 241 33,4 10,9 2,3 5
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Edelkastanien (Maronen) tiefgefroren 100 g 169 34,9 1,9 2,5 3
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Edelkastanien 100 g 173 36,0 1,9 2,5 3
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Kastanie chinesisch frisch 100 g 186 39,2 1,1 4,2 3
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Kastanie europäisch (Marone) frisch 100 g 173 36,0 1,9 2,5 3
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Kastanie japanisch frisch 100 g 132 29,1 0,5 2,2 2
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Kolanuß Mus 100 g 257 52,0 1,9 7,0 4
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Kolanuß frisch 100 g 231 46,8 1,8 6,3 4
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Kolanuß geröstet und gesalzen 100 g 289 42,5 10,6 5,7 6
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Kolanuß geröstet 100 g 295 43,4 10,8 5,8 6
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Mandel bitter frisch 100 g 569 3,7 54,1 18,7 15
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Mandel bitter 100 g 569 3,7 54,1 18,7 15
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Mandel süß Mehl 100 g 596 3,9 56,7 19,6 16
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Mandel süß Mus 100 g 603 3,9 57,3 19,8 16
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Mandel süß frisch mit Küchenabfall 100 g 290 1,9 27,6 9,5 8
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Mandel süß frisch 100 g 569 3,7 54,1 18,7 15
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Mandel süß geröstet und gesalzen 100 g 574 6,9 52,7 20,0 15
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Mandel süß geröstet 100 g 586 7,0 53,7 20,4 16
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Mandel süß 100 g 569 3,7 54,1 18,7 15
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Pistazie frisch mit Küchenabfall 100 g 305 6,1 27,3 9,3 8
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Pistazie frisch 100 g 574 11,6 51,6 17,6 15
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Pistazie geröstet und gesalzen 100 g 615 15,6 54,3 17,5 16
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Pistazie geröstet 100 g 627 15,9 55,4 17,9 17
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Pistazie 100 g 574 11,6 51,6 17,6 15
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Wasserkastanie (Wassernuß chin., Sumpfsimse süß) frisch 100 g 64 14,0 0,2 1,4 1
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Wassernüsse frisch 100 g 64 14,0 0,2 1,4 1
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Abkürzungen in der Nährwerttabelle:
Kcal = Kilokalorien
KH =Kohlenhydrathe
EW = Eiweiss, Protein
1 Punkt = (Gramm Fett/9) + (Kcal/60)
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