Nährwertabelle : Gut und Günstig
Nahrungsmittel Menge kcal KH Fett EW Punkte zufügen
Apfelsaft 100 ml 36 8,4 0,1 0,1 1
Aspik Hähnchen 1 Stück 15 0,3 0,1 3,1 0
Backofen Zapfen Kroketten 100 g 211 28,0 9,0 3,0 5
Beeren TK 100 g 49 8,7 0,1 0,8 1
Blätterteig 100 g 371 34,8 23,0 6,1 9
Boeuf Stroganoff 100 g 79 5,0 3,0 8,0 2
Bolognese mit 21% Rindfleisch 100 g 86 5,8 4,4 4,9 2
Bourbon Vanille Pudding 1 Stück 131 19,6 4,4 3,2 3
Buttergemüse 100 g 103 9,3 5,5 3,1 2
Butterkeks Gut & Günstig 1 Stück 1 Stück 29 5,0 0,8 0,5 1
Buttermilchdesert 100 g 115 15,4 4,0 3,6 2
Buttermilch 100 ml 38 4,0 0,6 3,5 1
Cappucchino classic 100 g 415 57,0 15,0 11,0 9
Chester-Scheibletten 100 g 274 4,0 22,0 15,0 7
Cordon Bleu 100 g 156 14,0 3,5 17,0 3
Delikatess Deutsches Corned Beef (1 Scheibe ca. 25 g) 1 Stück 29 0,1 0,9 5,0 1
Delikatess Deutsches Corned Beef 100 g 114 0,5 3,5 20,0 2
Delikatess Geflügel Salami 100 g 227 1,0 14,0 24,0 5
Delikatess Gewürz Gurken 100 g 41 8,0 0,1 0,9 1
Delikatess Kassler 100 g 117 1,0 4,0 19,0 2
Delikatess Prosciutto Cotto 100 g 100 1,0 2,0 19,0 2
Delikatess Putenbrust indische Art, gepökelt, mild geräuchert, gegart und geschnitten (EDEKA) 100 g 106 1,0 1,5 22,0 2
Die Leichte 100 g 372 5,0 39,0 0,3 11
Diät Erdbeerkonfitüre 100 g 119 28,0 0,2 0,5 2
Diät-Joghurt 100 g 65 9,6 1,3 3,8 1
Edles Mix-Gemüse 100 g 38 3,0 0,2 6,0 1
Eiersalat light 100 g 139 4,0 11,0 6,0 4
Erdbeer Konfitüre 100 g 250 61,0 0,2 0,4 4
Farfalle mit Käse-Kräuter-Sauce 100 g 204 26,2 8,2 5,6 4
Feine Quark-Creme Bourbon-Vanille 100 g 131 15,9 5,2 5,2 3
Feine Quark-Creme Pfirsich-Maracuja 100 g 129 15,2 5,3 5,0 3
Feines Eis Fürst Pückler Art 100 g 100 12,8 5,0 0,9 2
Fettarme H-Milch 100 ml 47 4,9 1,5 3,4 1
Fettarmer Fruchtjoghurt Diät mild 100 g 47 5,5 1,2 3,6 1
Fettarmer Fruchtjoghurt Zitrone 1,8 % Fett 250 g 198 32,5 4,0 8,0 4
Fettarmer Jogurt 1,5% 100 g 47 4,0 1,5 4,3 1
Feuertopf 100 g 109 14,2 3,6 5,0 2
Fischburger 100 g 117 15,9 0,5 11,7 2
Fischkäse Doppelrahmstufe 100 g 247 2,8 23,5 6,0 7
Fischstäbchen 100 g 183 14,2 8,1 12,7 4
Fitnessdrink (probiotisch) 100 g 84 15,8 1,0 3,0 2
Fleischklößchen Jäger Art in herzhafter Champignonsauce 100 g 112 4,0 8,0 6,0 3
Französischer Ziegenweichkäse 100 g 314 5,0 26,0 20,0 8
Frische Fettarme Milch 1,5% 100 ml 47 4,9 1,5 3,4 1
Frischkäse Doppelrahmstufe 100 g 247 2,8 23,5 6,0 7
Geflügel-Pastete mit Pistazien 100 g 170 1,0 11,5 15,5 4
Gnocchi 100 g 151 32,8 0,2 4,4 3
Gouda in Scheiben 100 g 353 0,0 29,0 23,0 9
Gouda jung 100 g 357 0,1 29,0 24,0 9
H-Milch fettarm 1,5% 100 g 47 4,9 1,5 3,4 1
Haenchen-Filetstuecke Gaertnerinnen Art 100 g 77 3,6 3,3 7,9 2
Haferflocken extrazart 100 g 372 58,7 7,0 13,5 7
Hamburgerbrötchen Sesam 100 g 270 45,7 5,3 7,5 5
Heringsfilets in Tomatencocktail 100 g 201 6,0 12,1 13,6 5
Hinter Kochschinken 100 g 107 0,9 3,0 19,0 2
Hinterschinken in Mixed-Pickles 100 g 90 1,0 2,0 17,0 2
Holländer Schmelzkäse 1 Stück 69 1,0 5,5 3,8 2
Honigwaffeln 100 g 431 67,7 16,1 3,9 9
Hähnchenbrustfilets natur 100 g 93 1,0 1,0 20,0 2
Hänchenmedallons Hawaii 100 g 156 6,0 7,0 17,0 3
Hühnerfrikassee 100 g 110 4,0 6,0 10,0 2
Hühnernudeltopf 100 g 53 5,5 2,0 2,9 1
Joghurt & Knusper (schoko & flakes) 175 g 238 33,0 8,8 6,6 5
Joghurt mild 1,5% 100 g 47 4,0 1,5 4,3 1
Joghurt 100 g 52 5,3 1,5 4,3 1
Junge Prinzessbohnen fein 100 g 26 3,1 0,3 1,4 0
Kaiser Jagdwurst light 100 g 163 1,0 11,0 15,0 4
Kartoffel Knödel Halb & Halb 100 g 112 25,0 0,3 1,4 2
Kartoffelpüree (zubereitetes Produkt) 100 g 67 12,5 1,0 1,9 1
Kartoffelsuppe 100 g 53 9,2 1,1 1,6 1
Käse Stängli 100 g 506 50,4 28,0 13,0 12
Langkorn Spitzenreis 100 g 347 77,3 0,9 7,3 6
Leberkäse 100 g 239 1,0 27,7 11,5 7
Leichte Salatcreme - mit Rapsöl (Gut & Günstig) 100 g 299 10,8 27,5 0,9 8
Maasdamer nussig 100 g 347 0,1 27,0 26,0 9
Magerquark 100 g 68 4,0 0,2 12,3 1
Mandeln, gemahlen 100 g 576 3,7 54,1 18,7 16
Margarine "Die Leichte" 100 g 372 5,0 39,0 5,0 11
Margarine "Die Leichte" 100 g 372 5,0 39,0 0,3 11
Mehrkornbrot Brotbackmischung 100 g 352 57,1 7,5 13,9 7
Mehrkornbrötchen 100 g 263 46,2 3,1 9,1 5
Mehrkornbrötchen 100 g 263 46,2 3,1 9,1 5
Mildes Wein-Sauerkraut 100 g 30 3,4 0,1 1,1 1
Mini Salami 1 Stück 115 0,1 10,0 6,0 3
Mini Windbeutel mit Schlagsahne 100 g 318 19,8 24,3 4,5 8
Minichoc Eis Zartbitter 1 Stück 124 11,5 8,1 0,9 3
Multi Vitamin Nektar 100 ml 25 5,3 0,0 0,3 0
Multivitamin Nektar 100 ml 22 5,1 0,1 0,2 0
Nasi Goreng 100 g 101 14,1 2,1 6,3 2
Nasi-Goreng 100 g 88 12,6 1,5 5,2 2
Natives Olivenöl extra 100 g 822 0,0 91,3 0,0 24
Norvind Schnittkäse herzhaft-vollmundig 50% Fett i. Tr. 100 g 370 0,1 30,0 25,0 10
Nudelpfanne 100 g 110 13,6 4,0 4,8 2
Nuss Müsli 100 g 350 56,5 8,7 11,3 7
Nussmischung 25 g 125 0,0 9,1 0,0 3
Orangensaft 100 ml 43 8,9 0,4 0,9 1
Orangensaft 100 ml 42 8,9 0,1 0,7 1
Paella 100 g 128 16,8 4,2 5,7 3
Paniermehl aus ofenfrischem Weizenbrot 100 g 350 70,0 2,0 13,0 6
Penne Rigate 100 g 367 75,0 1,5 12,0 6
Pesto, alla Genovese 100 g 482 6,5 48,0 5,3 13
Pesto, rosso 100 g 406 4,4 41,3 2,7 11
Pfannen-Gemüse Italienische Art 100 g 50 4,8 2,4 1,4 1
Pfannengemüse Feinschmecker Art 100 g 82 8,1 3,6 2,5 2
Pfefferbeißer (1 Stück 50g) 1 Stück 183 0,5 15,0 11,5 5
Pfefferschinken 100 g 112 1,0 3,0 20,0 2
Pflanzenöl aus Raps 100 ml 828 0,0 92,0 0,0 24
Pizzateig 100 g 165 29,6 2,4 5,8 3
Potato Wedges 100 g 140 20,0 0,5 2,5 2
Prinzessbohnen 100 g 23 4,0 0,2 1,3 0
Probiotischer Joghurt 100 g 56 4,7 1,8 4,9 1
Putenbrust-Filets mariniert 100 g 102 1,0 2,0 20,0 2
Putencurry nach indischer Art 100 g 82 10,0 2,0 6,0 2
Quark-Creme Pfirsich-Maracuja 100 g 129 15,2 5,3 5,0 3
Rahm-Kaisergemüse 100 g 114 7,4 8,2 2,7 3
Rahmspinat 100 g 48 2,8 3,1 2,2 1
Remoulade 100 g 607 6,0 64,5 0,5 17
Rosenkohl 100 g 42 4,8 0,2 3,1 1
Rote Grütze 100 g 123 29,2 0,3 0,6 2
Sahne Schmelzkäsezubereitung 100 g 309 7,9 26,7 9,2 8
Salsa Sauce 100 g 100 21,1 0,1 1,6 2
Salzbrezeln 100 g 405 68,5 9,5 11,5 8
Schinkenwurst Rheinische Art 100 g 272 1,0 24,0 13,0 7
Schinkenwürfel 100 g 232 1,0 16,0 21,0 6
Schlesische Gurkenhappen (in Scheiben) 100 g 29 5,6 0,3 0,5 1
Schoko Brötchen 1 Stück 187 20,7 9,9 3,2 4
Schoko Müsli 100 g 396 60,4 12,2 11,2 8
Schokomüsli 100 g 396 60,5 12,2 11,1 8
Senf 100 g 105 2,2 7,0 5,7 3
Sesam Knäckebrot Vollkorn 1 Stück 37 5,8 0,6 1,2 1
Shrimps in Knoblauchsauce 100 g 315 7,1 27,3 9,7 8
Snack-Mix 100 g 455 62,5 17,8 9,2 10
Soja Reis-Drink 100 g 44 6,4 1,1 2,0 1
Sonnenblumenöl 100 g 828 0,0 92,0 0,0 24
Speisequark (Magerstufe) 100 g 68 4,0 0,3 12,2 1
Speisequark (magerstufe) 100 g 68 4,0 0,3 12,2 1
Speisequark Magerstufe G&G 100 g 70 3,7 0,2 12,7 1
Spitzen Langkorn-Reis 100 g 346 77,3 0,9 7,3 6
Steakhouse Pfanne 100 g 129 12,8 6,6 4,7 3
Süßstoff 1 Stück 0 0,1 0,0 0,0 0
Tagliatelle, Frischnudeln 100 g 174 31,8 2,2 6,7 3
Tiefsee Krabbensalat 100 g 437 2,0 45,0 6,0 12
Tomaten geschält gehackt 100 g 24 3,5 0,1 1,7 0
Tomaten passiert 100 g 19 3,0 0,2 1,3 0
Tomaten, gestückelt 100 g 22 3,0 0,3 1,2 0
Tomatenketchup 100 g 71 16,0 0,2 1,5 1
Tomatenketchup 100 g 106 23,2 0,5 1,7 2
Trocken Pflaumen 100 g 252 59,2 0,4 2,9 4
Vanille Hörnchen mit karamellsauce 1 Stück 216 27,5 10,7 2,4 5
Waffel Röllchen 1 Stück 26 3,2 1,4 0,3 1
Walnusskerne (kalifornische) 100 g 676 11,2 63,6 14,6 18
Westfälische Mettenden 100 g 342 1,0 30,0 17,0 9
Wiener Würstchen (à 50 g) 100 g 247 1,0 21,1 13,3 6
Zwiebelringe 100 g 519 56,9 30,0 5,3 12
cashews 100 g 613 25,0 49,0 18,0 16
delikatess putenbrust 100 g 102 1,0 1,5 22,0 2
entrahmte H-Milch 100 g 35 5,0 0,1 3,5 1
feine Quark-Creme Erdbeer 100 g 128 14,9 5,3 5,0 3
geschälte Tomaten 1 Stück 69 12,8 0,4 3,6 1
haltbare Schlagsahne 100 g 294 3,5 30,0 2,4 8
kirsch grütze 100 g 127 30,0 0,3 0,5 2
knäckebrot-Roggenvollkorn-sesam 100 g 370 58,0 6,4 12,0 7
kräuterquark 100 g 137 4,2 9,7 8,2 3
käse 100 g 262 0,6 16,0 29,0 6
milch 1,5% 100 g 47 4,9 1,5 3,4 1
Abkürzungen in der Nährwerttabelle:
Kcal = Kilokalorien
KH =Kohlenhydrathe
EW = Eiweiss, Protein
1 Punkt = (Gramm Fett/9) + (Kcal/60)