Nüsse Nährwerte und Kalorien (kcal)
Nahrungsmittel Menge kcal KH Fett EW Punkte zufügen
Bio Paranüsse 100 g 670 3,6 66,8 13,6 19
Cashewkerne 100 g 572 30,5 42,2 17,5 14
Cashewnuß Mehl entfettet 100 g 353 52,5 2,0 30,1 6
Cashewnuß frisch mit Küchenabfall 100 g 454 24,4 33,8 14,0 11
Cashewnuß frisch 100 g 568 30,5 42,2 17,5 14
Cashewnuß geröstet und gesalzen 100 g 583 24,8 47,3 15,8 15
Cashewnuß geröstet 100 g 594 25,3 48,2 16,2 15
Cashewnuß 100 g 568 30,5 42,2 17,5 14
Erdnuß Mehl entfettet 100 g 341 30,6 0,6 52,2 6
Erdnuß Mehl 100 g 580 8,6 49,7 26,1 15
Erdnuß entfettet 100 g 275 15,7 2,0 47,7 5
Erdnuß frisch mit Küchenabfall 100 g 393 5,8 33,7 17,7 10
Erdnuß frisch 100 g 561 8,3 48,1 25,2 15
Erdnuß geröstet und gesalzen 100 g 568 9,3 48,4 25,1 15
Erdnuß geröstet 100 g 579 9,4 49,4 25,6 15
Erdnuß 100 g 561 8,3 48,1 25,2 15
Erdnußmus 100 g 578 10,6 48,5 26,3 15
Erdnüsse mariniert (Meersalz & Pfeffer) 100 g 587 16,0 47,0 24,0 15
Erdnüsse ohne Salz 100 g 613 14,0 51,0 25,0 16
Erdnüsse pikant gewürzt 100 g 573 15,7 45,3 25,7 15
Erdnüsse pikant gewürzt 100 g 612 6,0 52,0 30,0 16
Haselnuß Mehl 100 g 652 10,8 63,2 12,3 18
Haselnuß frisch mit Küchenabfall 100 g 267 4,4 25,9 5,0 7
Haselnuß frisch 100 g 636 10,5 61,6 12,0 17
Haselnuß geröstet und gesalzen 100 g 658 9,6 65,0 10,9 18
Haselnuß geröstet 100 g 671 9,8 66,3 11,1 19
Haselnuß 100 g 636 10,5 61,6 12,0 17
Haselnußmus 100 g 658 10,9 63,8 12,4 18
Haselnüsse ganz, geschält, nicht gehäutet 100 g 641 11,0 62,0 12,0 18
Hickorynuß Mehl entfettet 100 g 235 17,3 2,0 36,2 4
Hickorynuß Mehl 100 g 712 4,6 74,1 9,6 20
Hickorynuß entfettet 100 g 213 15,5 2,0 32,6 4
Hickorynuß frisch 100 g 692 4,4 72,0 9,3 20
Hickorynuß geröstet und gesalzen 100 g 702 14,1 69,8 6,8 19
Hickorynuß geröstet 100 g 716 14,4 71,2 7,0 20
Kokosfruchtfleisch frisch 100 g 358 4,8 36,5 3,9 10
Kokosfruchtfleisch 100 g 358 4,8 36,5 3,9 10
Kokosmilch 100 g 24 4,9 0,4 0,2 0
Kokosnuß Raspeln 100 g 610 6,4 63,3 6,2 17
Kokosnuß entfettet 100 g 72 7,4 2,0 6,0 1
Kokosnuß frisch mit Küchenabfall 100 g 251 3,3 25,6 2,7 7
Kokosnuß frisch 100 g 358 4,8 36,5 3,9 10
Kokosnuß 100 g 358 4,8 36,5 3,9 10
Kürbiskerne 100 g 556 0,8 45,6 35,5 14
Macadamianuß frisch 100 g 676 0,0 73,0 7,5 19
Macadamianuß geröstet und gesalzen 100 g 692 0,0 75,0 7,1 20
Macadamianuß geröstet 100 g 706 0,0 76,5 7,3 20
Macadamianüsse 100 g 776 5,0 80,0 9,0 22
Mandeln (enthülst + geschält) 100 g 614 6,9 55,8 21,1 16
Mandeln ganz, bio 100 g 589 5,0 54,0 22,0 16
Mandeln ganz, geschält, nicht gehäutet 100 g 598 3,5 54,0 26,0 16
Mandeln, Kalifornische, ganz 100 g 579 5,3 54,0 18,0 16
Mandeln 100 g 566 4,0 50,0 25,0 15
NicNac's 100 g 555 35,0 39,0 16,0 14
Nüsse frisch 100 g 561 8,3 48,1 25,2 15
Nüsse 100 g 561 8,3 48,1 25,2 15
Paranuss 100 g 669 3,6 67,0 13,0 19
Paranuß Mehl 100 g 676 3,6 68,5 13,9 19
Paranuß frisch mit Küchenabfall 100 g 317 1,7 32,1 6,5 9
Paranuß frisch 100 g 660 3,6 66,8 13,6 18
Paranuß geröstet und gesalzen 100 g 680 3,2 69,8 12,4 19
Paranuß geröstet 100 g 693 3,3 71,2 12,6 19
Paranuß 100 g 660 3,6 66,8 13,6 18
Pecannuß frisch 100 g 692 4,4 72,0 9,3 20
Pecannuß geröstet und gesalzen 100 g 702 14,1 69,8 6,8 19
Pecannuß geröstet 100 g 716 14,4 71,2 7,0 20
Studentenfutter 100 g 514 32,4 37,2 12,5 13
Studentenfutter 100 g 431 39,7 26,1 9,4 10
Trader Joe's Nuss-Frucht-Mischung 100 g 512 35,8 35,3 12,7 12
Walnuß europäisch frisch 100 g 654 10,6 62,5 14,4 18
Walnuß europäisch 100 g 654 10,6 62,5 14,4 18
Walnuß frisch 100 g 654 10,6 62,5 14,4 18
Walnuß grau frisch 100 g 646 10,2 57,0 24,9 17
Walnuß schwarz frisch 100 g 622 5,6 56,6 24,4 17
Walnüsse Mehl 100 g 666 10,8 63,7 14,7 18
Walnüsse Mus 100 g 673 10,9 64,3 14,8 18
Walnüsse frisch mit Küchenabfall 100 g 281 4,6 26,9 6,2 8
Walnüsse ganz, geschält, nicht gehäutet 100 g 655 12,0 62,0 14,0 18
Walnüsse geröstet und gesalzen 100 g 674 9,6 65,8 13,1 19
Walnüsse geröstet 100 g 688 9,8 67,2 13,4 19
Walnüsse 100 g 654 10,6 62,5 14,4 18
cashews 100 g 613 25,0 49,0 18,0 16
erdnüsse 100 g 607 13,0 50,0 25,0 16
Abkürzungen in der Nährwerttabelle:
Kcal = Kilokalorien
KH =Kohlenhydrathe
EW = Eiweiss, Protein
1 Punkt = (Gramm Fett/9) + (Kcal/60)