Hülsenfrüchte (reife) Nährwerte und Kalorien (kcal)
Nahrungsmittel Menge kcal KH Fett EW Punkte zufügen
Azukibohnen 100 g 301 47,8 1,6 21,3 5
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Bohne weiß Mehl 100 g 277 42,0 1,7 22,4 5
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Bohne weiß frisch gegart 100 g 112 16,9 0,7 9,1 2
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Bohne weiß frisch mit Küchenabfall 100 g 260 39,4 1,6 21,1 5
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Bohne weiß frisch 100 g 263 39,8 1,6 21,3 5
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Bohne weiß reif frisch 100 g 263 39,8 1,6 21,3 5
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Bohnen dick (Saubohnen) reif Konserve 100 g 58 6,8 0,4 6,5 1
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Bohnen dick (Saubohnen) reif Mehl 100 g 255 29,8 2,0 28,5 4
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Bohnen dick (Saubohnen) reif frisch gegart 100 g 99 11,6 0,8 11,1 2
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Bohnen dick (Saubohnen) reif frisch mit Küchenabfall 100 g 229 26,8 1,8 25,6 4
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Bohnen dick (Saubohnen) reif frisch 100 g 234 27,3 1,8 26,1 4
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Bohnen dick (Saubohnen) reif gegart 100 g 99 11,6 0,8 11,1 2
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Bohnen dick (Saubohnen) tiefgefroren 100 g 243 28,0 1,9 27,6 4
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Bohnen dick reif Konserve gegart abgetropft 100 g 58 6,8 0,4 6,5 1
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Bohnen weiß gegart 100 g 112 16,9 0,7 9,1 2
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Bohnen weiß reif Konserve gegart abgetropft 100 g 65 9,9 0,4 5,3 1
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Bohnen weiß reif Konserve 100 g 65 9,9 0,4 5,3 1
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Bohnen weiß reif 100 g 263 39,8 1,6 21,3 5
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Chinabohnen reif Konserve 100 g 69 10,4 0,3 5,8 1
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Chinabohnen reif frisch 100 g 278 41,7 1,4 23,5 5
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Chinabohnen reif tiefgefroren 100 g 290 43,0 1,5 25,0 5
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Erbse geschält tiefgefroren * 100 g 290 43,2 1,5 24,4 5
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Erbsen reif (geschält) gegart 100 g 145 22,0 0,8 12,0 3
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Erbsen reif Konserve gegart abgetropft 100 g 69 10,4 0,4 5,7 1
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Erbsen reif Konserve 100 g 69 10,4 0,4 5,7 1
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Erbsen reif Mehl 100 g 292 44,0 1,5 24,1 5
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Erbsen reif frisch gegart 100 g 145 22,0 0,8 12,0 3
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Erbsen reif frisch mit Küchenabfall 100 g 272 41,0 1,4 22,4 5
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Erbsen reif frisch 100 g 278 41,8 1,4 22,9 5
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Goabohnen reif Konserve 100 g 77 1,9 4,0 8,2 2
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Goabohnen reif Mehl 100 g 333 8,4 17,4 35,6 7
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Goabohnen reif frisch 100 g 310 7,8 16,2 33,1 7
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Goabohnen reif tiefgefroren * 100 g 325 7,9 17,0 34,8 7
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Helmbohnen indisch reif Konserve 100 g 76 12,4 0,4 5,5 1
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Helmbohnen indisch reif Mehl 100 g 313 51,1 1,5 22,5 5
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Helmbohnen indisch reif frisch 100 g 306 50,0 1,5 22,0 5
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Helmbohnen indisch reif tiefgefroren 100 g 321 51,8 1,6 23,5 6
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Hülsenfrüchte reif frisch 100 g 278 41,8 1,4 22,9 5
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Kichererbse tiefgefroren * 100 g 279 39,5 3,6 21,0 5
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Kichererbsen getrocknet (Alnatura) 100 g 306 44,3 5,9 19,0 6
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Kichererbsen reif Konserve gegart abgetropft 100 g 67 9,5 0,8 4,9 1
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Kichererbsen reif Konserve 100 g 67 9,5 0,8 4,9 1
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Kichererbsen reif frisch gegart 100 g 94 13,6 1,2 7,0 2
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Kichererbsen reif frisch mit Küchenabfall 100 g 263 37,6 3,3 19,4 5
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Kichererbsen reif frisch 100 g 268 38,3 3,4 19,8 5
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Kichererbsen reif gegart 100 g 94 13,6 1,2 7,0 2
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Kidney-Bohnen Konserve 100 g 63 9,1 0,3 5,5 1
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Kidney-Bohnen frisch 100 g 251 36,5 1,4 22,1 4
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Kidneybohnen Konserve 100 g 97 16,0 0,6 7,0 2
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Kidneybohnen 100 g 63 9,9 0,4 4,8 1
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Limabohnen reif Konserve 100 g 64 9,8 0,3 5,1 1
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Limabohnen reif frisch 100 g 257 39,5 1,4 20,6 4
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Linsen mit Suppengrün 100 g 87 13,8 0,6 6,7 2
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Linsen reif Konserve gegart abgetropft 100 g 77 12,3 0,3 5,8 1
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Linsen reif Konserve 100 g 77 12,3 0,3 5,8 1
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Linsen reif Mehl 100 g 319 50,9 1,4 24,3 5
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Linsen reif frisch gegart 100 g 115 18,4 0,5 8,8 2
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Linsen reif frisch mit Küchenabfall 100 g 303 48,3 1,4 23,0 5
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Linsen reif frisch 100 g 309 49,3 1,4 23,5 5
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Linsen reif gegart 100 g 115 18,4 0,5 8,8 2
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Linsen reif tiefgefroren * 100 g 324 51,1 1,5 25,1 6
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Linsen 100 g 79 11,6 0,5 7,1 1
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Mungobohne tiefgefroren 100 g 285 42,6 1,3 24,6 5
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Mungobohnen reif frisch 100 g 273 41,2 1,2 23,1 5
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Sojabohne tiefgefroren 100 g 339 6,4 19,0 35,5 8
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Sojabohnen reif Konserve gegart abgetropft 100 g 80 1,6 4,5 8,4 2
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Sojabohnen reif Konserve 100 g 80 1,6 4,5 8,4 2
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Sojabohnen reif Mehl 100 g 366 3,1 20,5 42,5 8
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Sojabohnen reif frisch gegart 100 g 117 2,3 6,6 12,3 3
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Sojabohnen reif frisch mit Küchenabfall 100 g 268 5,2 15,0 28,0 6
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Sojabohnen reif frisch 100 g 323 6,3 18,1 33,7 7
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Sojabohnen reif gegart 100 g 117 2,3 6,6 12,3 3
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Sojabohnenmehl 100 g 366 3,1 20,5 42,5 8
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Straucherbsen reif Konserve 100 g 71 11,7 0,3 5,0 1
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Straucherbsen reif Mehl 100 g 294 48,2 1,4 20,7 5
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Straucherbsen reif frisch 100 g 286 47,0 1,4 20,2 5
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Straucherbsen reif tiefgefroren 100 g 299 48,6 1,5 21,6 5
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Tamarinden (Sauerdattel) reif Konserve 100 g 52 9,4 0,0 0,6 1
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Tamarinden (Sauerdattel) reif Mehl 100 g 210 38,2 0,2 2,3 4
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Tamarinden (Sauerdattel) reif frisch 100 g 207 37,6 0,2 2,3 3
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Tamarinden (Sauerdattel) reif tiefgefroren 100 g 215 38,5 0,2 2,4 4
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Weisse Bohnen (Davert) 100 g 301 47,8 1,6 21,3 5
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Abkürzungen in der Nährwerttabelle:
Kcal = Kilokalorien
KH =Kohlenhydrathe
EW = Eiweiss, Protein
1 Punkt = (Gramm Fett/9) + (Kcal/60)
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